Behandling af lavt selvværd

Mange mennesker kæmper med lavt selvværd. Når man er ramt af lavt selvværd, tænker man ofte, at andre mennesker er bedre end én selv, at man ikke er noget værd, og man kan føle sig ’forkert’. Man kan bekymre sig en hel del om, hvad andre mennesker tænker om én og ligeledes blive grebet af selvbebrejdelser. At have højt selvværd betyder derimod, at man synes, at man er god nok, som man er – med de fejl og mangler, styrker og ressourcer, man har med sig. At have lavt selvværd kan betyde ensomhed og isolation.

Hvis du har lavt selvværd, kender du nogle af nedenstående symptomer:

• Jeg har negative tanker om mig selv
• Jeg føler ikke jeg er god nok og jeg skal gøre mere for at blive accepteret af andres og egen accept
• Jeg vurderer hele tiden mig selv
• Jeg stiller høje krav til mig selv
• Se flere årsager og symptomer på lavt selvværd.

Er du i tvivl om du har lavt selvværd så tag denne test. Det lave selvværd betyder, at du har svært ved at komme tæt på det liv du ønsker. Selvværd er ikke en permanent tilstand men kan derimod behandles.

Behandling af lavt selvværd i Aarhus – kontakt her

Behandling af lavt selvværd i København – kontakt her

Konsekvenser af manglende selvværd

Det er vigtigt at få arbejdet med selvværdet, da lavt selvværd kan have en lang række af konsekvenser igennem hele livet og i det store hele begrænse dig i at leve det liv, du ønsker, og gøre de ting, du drømmer om, imens mulighederne er der. Bliver den destruktive spiral og de negative tanker omkring dig selv ikke brudt, kan det for eksempel have følgende meget hæmmende konsekvenser for dig:

• Du vil få stadigt sværere ved at sætte grænser for dig selv over for andre
• Du vil få svært ved at træffe beslutninger, fordi du måske ikke stoler på din egen mavefornemmelse
• Du vil mangle mod eller lyst til at tage initiativ, hvilket kan begrænse dine muligheder i livet
• Du vil stille dig tilfreds med mindre, end hvad du i virkeligheden fortjener

Få hjælp til at bygge dit selvværd op på ny gennem et forløb hos en af vores dygtige psykologer med speciale i behandling for lavt selvværd. Kontakt os i dag, og lad os finde den rette løsning for dig.

Hvordan behandles lavt selvværd og hvad får du af behandlingen?

Man kan arbejde med lavt selvværd på flere forskellige måder: Ved at få en forståelse for forhistorien til det lave selvværd, kan man blive klogere på hvor og under hvilke omstændigheder, man har samlet det negative selvbillede op. Denne forståelse bevirker ofte en begyndende distancering til det lave selvværd. Samtidigt kan man arbejde terapeutisk med de negative tanker og følelser knyttet til det lave selvværd, således at deres ’magt’ i ens liv reduceres. Man vil også gennem behandlingen hjælpes til at blive mere klar over egne prioriteringer og værdier i livet, hvilket kan danne grobunden for fremtiden i stedet for en stor opmærksomhed på andre idéer og synspunkter.

Få bedre selvværd med online forløb

Som noget nyt kan du også tage et online forløb som giver dig bedre selvværd. Forløbet er som noget unikt opbygget så du anonymt kommer i gruppe med andre. Det er således et mix af gruppeterapi, øvelser og redskaber. Programmet er udviklet af et internationalt tværfagligt team af specialister og kan for mange være en økonomisk mere overskuelig løsning. Du kan læse mere om behandlingen her.

Hvad får du ud af at blive behandlet for lavt selvværd hos psykolog?

Når du bliver behandlet for lavt selvværd hos en psykolog, mødes du af en person, som er universitetsuddannet. En psykolog er en professionel samtalepartner, der efter sin universitetsuddannelse løbende efteruddanner sig gennem kurser og supervision. Når du skal behandles for lavt selvværd er det vigtigt at finde en psykolog, du har god relation til og som kan begribe din situation med dens facetter og forhistorie. Læs her om hvordan du finder en god psykolog. Har du lyst til at få en samtale med en psykolog, der er specialist så ring til hovednummeret i enten Århus og København og den ansvarlige leder, som er uddannet psykolog, vil finde en psykolog der passer til dig.

Lavt selvværds video