Reagerer du med angst, fysisk ubehag eller hjertebanken i situationer, hvor der egentlig ikke er fare på færde? Det er din krops måde at beskytte dig fra en situation, du på et tidspunkt har oplevet som faretruende. Herefter reagerer din krop hver gang, du er i lignende situationer for at signalere, at du skal undgå dem. Angst kan have store konsekvenser for din trivsel og sætte store begrænsninger i dit liv.

Gennem samtalerne arbejder vi med at berolige dit nervesystem, og du kommer til at arbejde med dine tanker og din måde at reagere på. På den måde kan du stille og roligt lære at håndtere situationer, der er angstprovokerende. I angstbehandlingen trækker jeg på kognitiv adfærdsterapi, der har vist sig virkningsfuld til behandling af angst.

Har du i en længere periode været trist og meget træt? Virker selv de mindste krav i hverdagen som et pres, du ikke kan løfte? Og har du mistet lysten og motivationen til alt det, du ellers holder af?

I første omgang vil jeg hjælpe dig med at lette symptomerne. Det kan være med fokus på din søvn, kost, let motion og afslappende aktiviteter. Gradvist får du støtte til at opbygge en struktur i hverdagen med fokus på konkrete mål, så du kan komme til at gøre mere af det, der betyder noget for dig. Efterhånden får du mere overskud til at undersøge, hvad der har udløst depressionen hos dig. Og du lærer, hvordan du kan håndtere den fremadrettet.

Føler du dig aldrig rigtig god nok? Er du optaget af, hvad andre tænker om dig? Og tænker du, at det nok er dig, der er noget galt med?

Lavt selvværd er både en belastning og en begrænsning, men samtaler kan være hjælpsomme. Her kan vi undersøge, hvor tankerne kommer fra, arbejde med dine forestillinger om dig selv, og du kan efterhånden finde en ny virkelighed, hvor der er plads til dig. Lige som du er.

Kæmper du med tilbagevendende konflikter eller savner du mere nærhed, gensidighed og stabilitet i dine relationer?

De fleste af os har et mønster – en særlig måde at være på i vores forhold til andre. Det kan være, at du har svært ved at stole på andre, styre dine følelser eller trækker dig. Det kan også være, at du oplever, at dine behov ikke bliver mødt, eller du føler dig overset og misforstået. Der kan være mange gode forklaringer til dine og andres handlinger, men de er ikke nødvendigvis hensigtsmæssige og kan i stedet give anledning til frustrationer hos dig og dine nærmeste.

I samtalerne får du øget indblik i dine mønstre – hvornår, hvordan og hvorfor du reagerer, som du gør. På sigt lærer du, hvordan du kan være tilstede og kommunikere på en måde, der gavner dine relationer. Du får brudt de mønstre, der skaber besværet i dag, og du får mulighed for at skabe et bedre liv for dig selv.

Hvis du er sygemeldt med længerevarende stress eller depression, kan jeg hjælpe dig hele vejen. Først handler det om at få lettet symptomerne, så du får energien og overskuddet tilbage igen – og husk det tager den tid, det skal tage.

Undervejs hjælper jeg dig med at komme med anbefalinger til, hvornår og hvordan du bedst muligt kan vende tilbage til hverdagen. Enten i dit nuværende job eller i en ny retning, du finder undervejs.

Hvis du har behov for det – og ønske om det – kan vi inddrage din familie, arbejdsgiver, sagsbehandler og andre relevante personer for at give dem viden omkring din stress eller depression. Herunder anbefalinger til en arbejdsplan, og hvordan dine omgivelser bedst kan støtte dig.

Jeg er uddannet cand.psych. fra Aalborg Universitet og er autoriseret af Psykolognævnet. Jeg har erfaring med både kognitiv adfærdsterapi og psykodynamisk terapi.

Det vigtige for mig er at møde dig og dine behov lige der, hvor du er. I terapien trækker jeg på elementer fra de terapiretninger, der bedst dækker dine behov. Nogle gange er det vigtigste først at få ro i kroppen og i tankerne. Andre gange er fokus på konkrete udfordringer i bestemte situationer eller relationer. Det kan også være, at du har et behov for at forstå dig selv bedre – hvor din sårbarhed stammer fra, og hvordan du kan finde ro med det og komme tættere på det liv, du ønsker.

Mine erfaringer stammer primært fra:

• Voksenpsykiatrien, hvor jeg arbejder med mennesker, der lider af forskellige former for angst, OCD, depression, personlighedsforstyrrelser, spiseforstyrrelser og selvskade.
• Beskæftigelsesområdet, hvor jeg har hjulpet mennesker tilbage til arbejdslivet efter stress, angst og depression.

Priser

• Individuel samtale (60 min): 1300 kr.
• Supervision og psykologiske undersøgelser: Ring og hør nærmere.

Jeg har ikke overenskomst med sygesikringen, så du kan desværre ikke bruge en henvisning fra din læge.

Hvis du er medlem af sygeforsikringen “danmark”, kan du få tilskud pr. konsultation.

Der afregnes kontant eller via MobilePay efter hver konsultation.

Afbudspolitik

Hvis du melder afbud senest 24 timer før samtalen, er det gratis. Melder du afbud senere eller udebliver fra aftalen, koster det fuldt honorar.

Du kan melde afbud på mail, telefon eller sms.