Mette Akselsen

Stilling:

Klinisk psykolog

Erfaring:

Cand Psych. 2018

Certifikater:

Cand Psych.

Tlf:

6057 9935

Email:

mette@phuset.dk

Adresse:

Rosensgade 15, 3. sal

Når livet udfordrer os

Jeg tilbyder samtaler i Aarhus C til både unge, voksne, par og familier. Jeg har særligt kendskab til: udfordringer i kærlighedsforhold og andre nære relationer, lavt selvværd og lav selvtillid, livskriser, stress, angst, psykisk vold, forældreskab, depression, personlig udvikling, parforhold og skilsmisse.

Livets forskellige faser kan både udfordre og udvikle os som menneske. Når vi rammer en ny livsfase, kan vi opleve, at denne overgang fra det kendte til det ukendte gør os sårbare eller udfordrer os. En livsfase kan være at komme i et fast forhold efter mange år som single, eller at skulle være forældre for første gang.
Det er helt normalt at man i sådanne perioder kan blive ramt af bekymringer, stress eller angst.

Hjælp til det, du har brug for

Jeg tilbyder både min hjælp til dig som aktuelt oplever problemer og til dig som ønsker at forebygge en psykisk belastning i dit liv.
Det kan være, at du aktuelt oplever en hverdag præget af overtænkning, stress, tristhed og manglende energi, og derfor ønsker hjælp til dette.
Det kan også være, at I som par oplever problemer relateret til jeres parforhold, eller at du har været i et parforhold præget af psykisk vold, hvor du nu lever med senfølgerne heraf.
Det kan også være, at du oplever, at uhensigtsmæssige tanker eller et hav af ubehagelige følelser regerer i din krop, og at det påvirker din hverdag i sådan en grad, at du ikke kan leve det liv, du plejer eller drømmer om.
Det kan være ubeskriveligt hårdt at være inde i sådan en periode af sit liv, og jeg vil i terapien guide og støtte dig, så du sikkert og roligt kommer ud på den anden side.
Det kan også være, at du snart går en ny, travl eller svær tid i møde, og ønsker hjælp til at stå så ressourcestærk og mentalt forberedt som muligt. Jeg tilbyder forebyggende terapeutiske forløb, der på sigt kan styrke dit mentale helbred, dine ressourcer og din livskvalitet.

Intet er for stort eller for småt til terapi

Jeg mener ikke, at man først behøver at gå til psykolog, når der er opstået udfordringer eller problemer i ens liv. Du kan rent faktisk også gå i terapi, selvom du har det godt. I terapien kan jeg hjælpe dig med at blive klogere på dig selv, din adfærd, tanker, følelser og reaktionsmønstre. Terapi kan være medskabende til et stabilt og godt liv, hvor du lærer at være i kontakt med dit indre.
Hos mig gælder reglen, at intet er for stort eller for småt at gå i terapi med.

Uanset hvilken problemstilling du kommer med, tilpasser jeg terapien til dine forventninger og mål.
Tryghed og tillid er noget af det allervigtigste for mig. Det er aldrig nemt at åbne op for sit sårbare indre, særligt ikke over for én, man ikke kender. Derfor vil du opleve, at jeg gør meget ud af, at du skal føle dig tryg og i ro i mit selskab – det skal være rart og lindrende at være i terapi hos mig.

Dette kan jeg hjælpe med

Af særlige forløb tilbyder jeg:

Behandling til dig udsat for psykisk vold
Forebyggende parforholdsterapi
Forebyggende familiebehandling, herunder overgangen fra par til forældre
Forebyggende individuel terapi
Parterapi
Børne- og ungeterapi – til dig, hvis forældre skal skilles/er blevet skilt

Jeg kan også hjælpe dig, der lider af:

Stress
Angst
Depression
Lavt selvværd
ADHD
Senfølger efter hjerneskade

Ønsker du mere viden om de enkelte forløb, er du altid velkommen til at kontakte mig og høre mere.

Forebyggende terapeutisk behandling

Jeg tilbyder forebyggende terapi til dig, jer som par eller familie.

Kan du se en fordel i at forebygge i stedet for at helbrede? Så er forebyggende terapi måske noget for dig.
Forebyggende terapi fungerer ligesom et helbredstjek ved lægen, her får du blot undersøgt din mentale tilstand.
Du kan gå i forebyggende terapi både selv eller sammen med din partner.
Her kan du/I eksempelvis:
– Tage pulsen på de indre tilstande – lever du/I i en overskuds- eller underskudsposition?
– Få større indsigt i, hvordan du/I aktuelt har det, lige dér, hvor du/I er i livet.
– Få en forståelse for de mestringsstrategier, du bruger i din hverdag, så du kan forebygge for eksempel stress eller misforståelser i parforholdet
– Udforske dine/jeres uudnyttede ressourcer
– Lære om din/jeres måde at tackle konflikter i hverdagen på

I forebyggende terapi får du sat ord på livet nu og her. Selvom livet føles godt, kan en samtale om dine oplevelser af hverdagen og nye øjne på din mentale tilstand, give dig en oplevelse af flow og ny energi.

Forebyggende terapi til jer som par

Forebyggende parterapi vil også handle om, at I sammen kan få sat ord på de ting, som kan være svære selv at snakke om i hverdagen. Her griber I ind, inden at det går skævt. Det er et boost til parforholdet at deltage i en forebyggende parsamtale – og I bliver bedre rustet imod den modgang, der naturligt kan opstå i et parforhold. Det kan også være, at I skal til at være forældre, og derfor har brug for mere viden og forståelse for den psykiske udvikling I også gennemgår.

Forebyggende familiebehandling

Forebyggende familiebehandling minder lidt om parsamtalerne, men her er fokus på jeres familie som helhed – også under graviditeten. Det kan være i gerne vil finde et ståsted i forhold til opdragelse, familiens kommunikation eller opnå en bedre forståelse af hinanden som enkelt individer i familien. Vi har fokus på, hvordan I får hverdagen til at hænge sammen så godt som muligt. Også selvom der er udfordringer, I må igennem sammen.

Individuel terapi

Jeg tilpasser altid mine metoder til dit ønske og mål med terapien. Mine metoder handler særligt om at skabe mere omsorg for dig selv og give dit liv mere værdi i den retning, du ønsker det.
Vi vil ofte arbejde med nogle specifikke øvelser både i samtalen og mellem sessionerne, så du lærer at håndtere udfordringerne ude i det virkelige liv, men med mig ved sin side.
Jeg møder dig med åbenhed, respekt og anerkendelse, så du føler dig tryg. Det er noget af det vigtigste for, at du får noget ud af terapien.

Parterapi

Det kan være et stort skridt at begynde i parterapi, og jeg vil gøre mit bedste for, at I får en så god oplevelse som muligt.
I parterapi arbejder man ikke mod hinanden – men man genfinder hinanden.
I terapien arbejder vi med jeres kontakt til hinanden, hvor målet er at få genskabt et trygt, sundt bånd mellem jer. Sammen dykker vi ned i jeres følelsesmæssige kontakt til hinanden, og arbejder sammen hen mod at begges forskellige behov i parforholdet bliver mødt på bedste vis. I får en større og mere nuanceret forståelse af hinandens måder at kommunikere og reagere på, hvilket er byggestenen for et stærkere og sundere parforhold.

Psykisk vold

Har du været udsat for psykisk vold eller oplever du dette aktuelt i dit liv, så tøv ikke med at kontakte mig.

Psykisk vold er lige så skadende som fysisk vold, her kommer de blå mærker dog blot indvendigt. Nogle gange er man også udsat for seksuel vold, økonomisk vold eller fysisk vold oveni den psykiske vold.

Hvad er psykisk vold?

Oplever du i en nær relation fx din kæreste, at løgne, kontrol, manipulation og nedgørende adfærd er altoverskyggende? Får du ofte af vide af denne person, at det er dig, den er galt med, at det er dig, der husker forkert, eller at det er dig, som fejler noget, og som intet er værd? og begynder du rent faktisk at tro på det? Kan du blive helt i tvivl om, hvad der er op og ned? Så er du højest sandsynligt udsat for psykisk vold.

Det kan være svært at sætte ord på, hvad du er udsat for, og hvad du føler, da en manipulerende adfærd sætter gang i tvivlen hos dig. Du kan rent faktisk være i tvivl om, om du er udsat for psykisk vold, selvom det er tydeligt for alle andre!
Psykisk vold kan komme til udtryk ved blandt andet chikane og stalking, grænseoverskridende tiltale/handlinger/adfærd, manipulation og fordrejning af virkeligheden, kontrol og dominans over dit liv (eksempelvis over hvem du må se, hvilket tøj du må have på) og trusler.

Psykisk vold kan føre til andre psykiske lidelser

Psykisk vold kan give dig angst, depression, PTSD-symptomer, søvnbesvær, koncentrationsbesvær, problemer med selvværd og tilknytning til andre mennesker.

Jeg kan hjælpe dig med at komme ud på den anden side, hvor du kan få bearbejdet dét, som du har været udsat for – og sammen finde ind til din hele kerne igen.

Om mig

Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet siden 2018. Jeg har som klinisk psykolog erfaring med samtaleforløb for alle aldersgrupper. Jeg brænder for at gøre terapi mere almindeligt brugt i hverdagen, og ikke kun, når det hele brænder på. Men at kunne gå til psykolog, for at ”tage temperaturen” på sit psykiske liv, og på en selvkærlig måde at passe på sig selv og vedligeholde et sundt og godt liv.

Privat bor jeg sammen med min mand og to børn.

Praktisk info

Tidsbestilling:

Du kan kontakte mig på telefonnr. 6057 9935 (tager jeg ikke telefonen kan du lægge en besked eller sende mig en SMS) eller på mail: mette@phuset.dk for at bestille en tid.
Jeg har aktuelt kort ventetid.

Priser:

Individuel terapi (60 min): 900kr
Studerende: 800kr.

Parterapi/familiesamtale (60 min): 1000kr
(120 min): 1800kr

Betaling foregår med mobilepay

Afbud:

Ved afbud kan du ringe (og evt. lægge en besked, hvis jeg ikke tager telefonen), eller du kan skrive en mail til mig.
OBS! Meldes afbud senere end 24 timer før vores aftale, eller udebliver du fra vores aftale, opkræves fuldt honorar.

Kontakt mig

København: 5354 4766

Aarhus: 5211 6119