Er det hele bare ved at være for meget? Føler du dig udbrændt?

Nogle gange, hvor alt kan føles som om det falder fra hinanden, kan det faktisk være at det hele er ved at finde sin rette plads.

​Har du i lang tid gået og følt dig presset, stresset og er nu klar til at tage det første skridt til at søge hjælp, så er du allerede på vej.

​Stress er ikke en sygdom, men en tilstand og kroppens reaktion på en belastning.

​Graden af stress afhænger af i hvor høj grad påvirkningen opleves som en belastning.

​Når din krop kommer i alarmberedskab, kan des opleves som tab af kontrol og deraf følgende symptomer så som hukommelsestab, manglende apetit/overspisning, smerter, hyppige infektioner, søvnproblemer og humørsvingninger.

​Så er det man har bidt tænderne sammen for længe og bør søge hjælp.

​I samtalerne, som er helt skræddersyet til dig og dit liv, kortlægger vi først og fremmest symptomer, derefter årsager og så er vi klar til sammen at lægge en plan for hvilke tiltag der vil være de rette for lige netop dig.

​Det giver en utrolig lettelse for de fleste, for mange tror, at ”udbrændthed ” er en slags endestation. Det er det ikke, men man skal lære nogle teknikker til at tackle symptomerne med.

​Oplever man tilstrækkelig store belastninger eller mange belastninger, kan man gå ned med stress. Og det uanset hvor robust man ellers synes at være.

​Samtalerne vil lindre din indre uro og rastløshed. Du vil få hjælp til at genvinde kontrollen i dit liv. Tilstanden letter. Du sover bedre, har større overblik, føler dig roligere og griner mere.

​Når først du har håndteret din stress, har du altid en række redskaber, som altid kan trækkes frem, når symptomerne melder sig igen. Det i sig selv virker beroligende.

Føler du dig trist? Har du svært ved at se lyset? Er din energi meget lav?

​​Nogle gange må man ved depression tage medicin sideløbende med samtalerne for at opnå den optimale effekt. Derfor kan det for nogle være en fordel at sideløbende have kontakt til egen læge.

​Hvis du vælger at tro på at der er hjælp at hente, vil du opdage at der er en vej ud af mørket. I samtalerne vælger vi sammen at tale om, at det er muligt at ændre et mønster og dermed blive fri for tunge tanker. Det tager tid, men er muligt.

​Uanset hvor længe du har haft dine negative holdninger i din underbevidsthed, så bekræft at du nu søger hjælp til at give slip og gå ind i arbejdet med at blive fri.

​Det er vigtigt at få stoppet tankemylderet, så man ikke kommer til at sidde fast i tanker om fortiden eller fremtiden. Bliv din egen ekspert i at stoppe dit tankemylder, inden tankerne bliver for intense.

​Ind til vi ses: Find et billede frem af et eller andet du virkelig holder af. Blomster regnbuen, en særlig sang, din fortrukne sportsgren. Brug det billede hver gang du begynder at skræmme dig selv.

Det er helt normalt, at man påvirkes af en voldsom hændelse og kan få nogle kropslige og følelsesmæssige reaktioner.

​Kan du genkende nogle af disse symptomer?

De kropslige reaktioner kan være:

• mavepine
• kvalme
• svimmelhed
• hovedpine
• hjertebanken
• søvnløshed

​De følelsesmæssige reaktioner kan være:

• angst
• vrede
• magtesløshed
• koncentrationsbesvær
• søvnproblemer
• tristhed
• tilsyneladende manglende eller forsinket reaktion

​Læg mærke til om ovenstående reaktioner giver dig en nedsat trivsel over længere tid. Hvis dette sker kan du have brug for professionel hjælp.

Er du i tvivl om du er udsat for psykisk vold eller kender du en som er udsat for psykisk vold? Læs denne her artikel om psykisk vold i parforhold hvor jeg er blevet interviewet. Du vil måske kunne nikke genkendende til nogle af de elementer der beskrives. Jeg ser flere der er udsat for psykisk vold, og jeg kan hjælpe dig videre på en god måde.

Jeg anvender videnskabeligt anerkendte metoder indenfor narrativ, systemisk og kognitiv terapi. Forståelse af belastende tanker, sat ind i livsfortællingen og det system de opstår i.

Jeg bruger forskellige tilgange i mit arbejde, alt efter hvilken problematik og person der er tale om. Ingen fortrykte skabeloner, men særligt skræddersyet til dig. Konkrete psykologiske redskaber til behandling af problemerne.

Er uddannet autoriseret psykolog, med 23 års erfaring.

Medlem af Dansk Psykolog Forening.

Skrevet speciale om HUMOR, og bruger det, hvor det er passende, som et aktivt forløsende redskab i processen.

Lang erfaring i Københavns Kommunes Børn & Ungeforvaltning, hvor jeg har været tilknyttet kriseteamet.

Har arbejdet otte år, som arbejdsmiljørepræsentant (sikkerheds og arbejdsmiljøuddannelse) og deraf interesse i stress og udbrændthed.

Får løbende supervision og holder min viden vedlige med aktuelle kurser.

Særlig optaget af mentaliserings baseret individuel og familieterapi og har derfor været på Marlborough Family Center i London.

Privat er jeg gift, har to børn og to børnebørn.

Vi har i 12 år været aflastningsfamilie til en dreng med Down syndrom og Infantil Autisme.

Udover psykolog er jeg desuden uddannet rideunderviser, pædagog og mediator.

Tidsbestilling på tlf : 53651335 (læg gerne en besked, så ringer jeg tilbage hurtigst muligt ) eller: manja@phuset.dk

Du er altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak om, hvordan jeg evt. vil kunne hjælpe med netop din problematik. Ring eller skriv 😊

Honorar for individuel samtale (50 min) er 1200 kr.

Rabat til studerende og arbejdsløse (50 min) 850 kr.

Supervision til individuel og faglig udvikling, herunder autorisation til psykologer.
Gruppe supervision max. 5 personer. (50 min) 1600 kr.

Betaling: Mobilepay – du får selvfølgelig en faktura.

Obs: Ved aflysning mindre end et døgn før den aftalte tid, eller ved udeblivelse uden afbud opkræves hele honoraret.

Bemærk venligst at samtalerne forgår i København, Vester Voldgade 100 st.tv

Mulighed for tid indenfor 7-14 dage.

Ved akut krise – ingen ventetid.

Jeg er autoriseret af Dansk psykolognævn. Sygesikring Danmark yder derfor tilskud for medlemmer til behandling for angst og depression.

Se takster og betingelser for psykologhjælp på sygeforsikring.dk

Private sundhedsforsikringer

Jeg er autoriseret af Dansk Psykolognævn, og det er derfor muligt at bruge din sundhedsforsikring hos mig, hvis ordningen omfatter frit valg af behandler,

Eksempelvis Skand Forsikring, Danica Sundhedsforsikring og Pensam.

Forsikringsselskaber

Din private forsikring eller pensionsordning omfatter muligvis støtte til psykologbehandling.

”- Kære Manja, vi vil sige tak for møderne. Det var så beroligende og givende og vi føler os i trygge hænder ved dig:”

”- Tak for din store hjælp, jeg har smidt min tunge barndomsbagage ind på rette hylde nu, og tænker at den fra nu af skal være en styrke, fremfor en belastning.”

”- Jeg vil også gerne sige dig tak. Det var gode møder om vores handikappede dreng.

Jeg oplevede virkelig at du så ham og var så nuanceret i dine betragtninger om ham. Tak for det”

”- Da jeg gik fra dig følte jeg at vi sammen havde ryddet op, og at jeg havde sorteret, lagt mine tanker i rette skuffer. Nu kan jeg se, at jeg kun behøver at tage mig af en skuffe ad gangen og at der noget som godt må vente. Jeg kan godt klare det, et skridt ad gangen.”

”- Jeg vil hermed takke dig for din faglighed så stor og hjerte på rette plads.

Takker dig for din støtte, den tid, hvor jeg var nede i kulkælderen og du løftede mig op.”