At opleve stresssymptomer er et signal om, at du er ude af balance i forhold til trivsel og belastning. Stress i hverdagen opstår aldrig af ingenting. Et robust menneske kan udmærket reagere med mistrivsel og stress, hvis længerevarende belastninger i omgivelserne (f.eks. arbejdspres, dårligt arbejdsmiljø, private forhold, livstruende situationer, mv.) aktiverer en psykisk belastningsreaktion. Stress er heller ikke noget, som er der eller ikke er der. Graden er ofte svingende og kan give forskellige reaktioner og trivselsproblemer. Det første skridt til at kunne håndtere stresssymptomer er derfor at identificere, hvad som forårsager de belastningsreaktioner, som du oplever og hvordan det påvirker dig.

Hvis du i forbindelse med udførelsen af en vigtig arbejdsopgave, som du har ansvaret for, eller i forbindelse med en eksamen oplever tiltagende angst, højt stressniveau, nedtrykthed, negative tanker om opgaven/eksamen og egne kompetencer i en sådan grad, at det forhindrer dig i at komme i gang med dine forberedelser og at kunne præstere på dit optimale niveau, så er der formentlig tale om præstations- og eksamensangst. Det kan have store negative konsekvenser for dit selvværd, troen på at kunne lykkes og din mentale trivsel.

Gennem samtale og forskellige øvelser kan jeg hjælpe dig med at finde og styrke dine strategier til at håndtere og reducere dine symptomer på psykisk og fysisk ubehag. Vi arbejder ud fra dine ressourcer og kompetencer og sætter trinvis mål for, hvordan du tager kontrollen tilbage og ikke længere skal frygte situationer, hvor din præstation i netop det øjeblik er afgørende.

Ansvarsstress er særligt forbundet med lederrollen, fordi opgaven som leder er stærkt forpligtende netop i forhold til at tage ansvar for både en gruppe mennesker og et funktionsområde og samtidigt kunne skabe resultater. I dette ansvar vil du som leder konstant skulle prioritere og håndtere dilemmaer, som ikke har enkle løsninger og det kan medføre øget stressbelastning.

Hvis du som leder oplever, at du har sværere ved at holde overblik end tidligere, at planlægning er blevet uoverskuelig og du er blevet tiltagende selvkritisk og tvivler på egen beslutningskraft, så kan det være symptomer på ansvarsstress.

Jeg har mange års erfaring som leder og erhvervspsykologisk rådgivning og kan hjælpe dig med at genfinde balancen som leder med hensyntagen til både dine personlige oplevelser og de organisatoriske forhold. I samtaleforløbet er der fokus på, hvordan du konkret håndterer dine belastningssymptomer. Vi vil også udforske hvilke ændringer af de ydre rammer og vilkår for din lederrolle, som er mulige, for du igen opnår balance og arbejdsglæde.

Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) er en stressreaktion udløst efter oplevelser, hvor man har oplevet intens frygt for eget eller andres liv og/eller følt sig hjælpeløs og uden kontrol over situationen. Det kan være situationer som ulykker, vold og seksuelle krænkelser. Typisk oplever man et ændret billede af sig selv og omverdenen, har stor og let udløst angst, mareridt, flashbacks, mv. Som ved andre stresstilstande har PTSD store konsekvenser for personens livskvalitet og funktionsniveau socialt og arbejdsmæssigt. Nedsat evne til at overskue problemstillinger og lav tærskel for følelsesmæssige reaktioner opleves af mange med PTSD (f.eks. let antændt vrede, frustration og depressive symptomer). Det tager tid og kræver energi at få de følelsesmæssige reaktioner til at falde til ro. Du vil i samtalen lære at forstå dine følelsesmæssige reaktioner, hvordan PTSD påvirker din adfærd og få metoder til at kunne håndtere dine symptomer, så du igen kan genetablere de rytmer og rutiner i din hverdag, som giver dig god trivsel.

Arbejdet med at sikre høj præstation og fokus på gruppens kerneopgave samt arbejdet med trivsel og stressproblematikker er komplekst. Jeg tilbyder supervision til arbejdsgrupper og ledere med fokus på løsningsskabende kommunikation og konstruktive relationer som udgangspunkt for en fælles udforskning af de faktorer, som giver og trækker energi fra løsningen af gruppens kerneopgave. F.eks. faktorer som gruppens samarbejde og personligheder, faglige kompetencer, arbejdsfordeling, arbejdspres, stressreaktioner, mv. Jeg tager udgangspunkt i jeres praksis i hverdagen og I vil øve og få praktiske redskaber, som kan inspirere jer til at arbejde videre på egen hånd og hjælpe jer til at få succes med problemløsning og en sund mental trivsel og arbejdsglæde.

Individuel samtale (50-60 min): 1200 Kr.

Individuel samtale for studerende (45 min): 900 Kr. (studierabat)

Supervision: pris aftales ift. antallet af deltagere og forløb.

Tidsbestilling: Du kan sende mig en mail på: louise@phuset.dk , eller ringe til mig på 40 13 25 46.

Du er velkommen til at kontakte mig både telefonisk eller via mig for en indledende snak om dine ønsker og forventninger og hvad jeg kan tilbyde.