Jeg sætter en ære i at skræddersy hvert enkelt forløb 100 % til dig – hvem du er, og hvad du gerne vil med terapien. I starten vil jeg lytte for at forstå dig og lære dig at kende. Når jeg ser verden fra dit perspektiv, kan jeg nemmere hjælpe dig til at få øje på, hvad du har brug for at lære.

Lige fra første samtale håber jeg at kunne hjælpe dig til at få indsigter om måden du tænker på, og om hvordan dine tanker påvirker dine følelser og handlinger. Jeg giver dig gerne både metaforer, deler historier og ønsker du praktiske redskaber, kan jeg også hjælpe med det.

Jeg er 28 og bor med min kæreste i Århus. Jeg elsker al bevægelse, og du kan nok møde mig i Aarhus Boulders, hvor jeg klatrer hver uge. Jeg har speciale i rumination og bekymringstænkning, og har altid været interesseret i, hvordan vi tænker om verden, og hvorfor.

Denne interesse har taget mig mange veje. Udover jeg har læst stakkevis af bøger om alt fra selvhjælp, til forskning til filosofi, så har jeg selv gået i terapi, mediteret dagligt og taget til Indien og Bali for at studere sindet gennem yoga og meditation. Til sidst kom jeg frem til, at vi ikke behøver noget uden for os selv for at fikse os. Det lyder kliché, men det giver så god mening i min optik – forandring kommer indefra, og i det tempo, vi er klar til det.

Jeg har altså været på min egen rejse, og vil gerne lægge vægt på, at alle kan have brug for at gå til psykolog – og at det er helt i orden. Jeg kender til det at have mange bekymringstanker, og har set hvor befriende det kan være at få et nyt forhold til vores tanker. Det betyder dog ikke, at jeg forventer, at din situation vil ligne min – blot at jeg forstår, hvordan det er at snuble i livet og lige skulle finde fodfæstet igen.

 

Gennem de sidste 7 år har jeg delt min viden gennem at undervise i yoga, meditation og i psykologi. Jeg ønsker mere end noget andet at hjælpe folk til at se, at bekymringer, selvkritik eller negative tanker sjældent fortæller sandheden om, hvem vi er som mennesker, eller hvad vi kan i livet. Tværtimod er vi så meget mere end det!

Jeg har tidligere arbejdet i Psykiatrien i Skejby, hvor jeg har erfaring med at behandle selvkritik, skam, overtænkning, bekymringer, angst, depressive symptomer, og hjulpet med problemer i relationer og kærlighed (fx ustabil tilknytning).

• Jeg tror på, at du er eksperten i dit liv, og at jeg med min faglige viden om psyken aldrig ved mere end dig om, hvordan det er at være dig. Derfor er det også dig, der tager de bedste valg for dig, og som ved, hvad dine behov og ønsker er. Og selvom jeg gerne hjælper dig på vej via refleksioner, så er det DIN visdom, der i sidste ende fortæller dig, hvad du har brug for at gøre i dit liv – ikke råd fra nogen psykolog. Jeg kan selvfølgelig godt give dig et råd – ligesom vi ofte giver hinanden råd på kryds og tværs, men det er sjældent det meste hjælpsomme.
• Jeg tror på, at vores sind er selvhelbredende, og at vi aldrig kan ødelægge vores mentale sundhed. Lidt som at vores sår på kroppen kan hele, hvis vi ikke piller i dem, så kan psyken også hele, hvis vi giver den plads til det. Med andre ord er vi aldrig gået i stykker eller fortabte. Det føles bare, som om vi er det, og vi bruger måske (uskyldigt) nogle strategier, der holder den forståelse af os selv i live. Når vi begynder at indse, at sindet godt kan finde tilbage til ro igen helt af sig selv, så kan vi begynde for alvor at have tillid til, at selv når vi har det svært, så vil vi få det godt igen.

Jeg arbejder ikke ud fra én metode alene, men tilpasser terapien efter dine behov. Jeg læner mig dog særligt op ad disse metoder:

• De Tre Principper, som er en psykologisk forståelse af, at vi oplever vores virkelighed ud fra de tanker vi har øjeblik til øjeblik, og at det er vores tanker, der skaber de følelser, vi oplever i vores bevidsthed og krop. Forståelsen handler om at få indsigter omkring, hvordan tanker skaber vores oplevelse af virkeligheden indefra- og ud. Når vi begynder at få disse indsigter, så bliver det pludseligt lettere at lade tankerne komme og gå, fordi vi har set, at de alligevel ændrer sig hele tiden. Vi behøver altså ikke gøre så meget for at fikse vores tanker eller ændre på dem, når vi forstår dette.
• Metakognitiv Terapi: Det særlige ved metakognitiv terapi er, at det hjælper os til at ændre det, vi tænker om vores tænkning – kaldet metakognition – og mindske tiden vi bruger på at gruble og bekymre os. Det er en praktisk form for terapi med øvelser og konkrete redskaber du kan bruge til at styre din opmærksomhed, og ændre dit forhold til dine tanker, så du i stedet for at bekymre dig kan handle på de ting, du har brug for at handle på.
• Compassionfokuseret terapi (CFT), som især er hjælpsomt, hvis du er plaget af mange selvkritiske tanker og skam, og har brug for at finde mere venlighed over for dig selv. Ofte bruger vi meditationer og øvelser.

Du er velkommen til at ringe mig op for en gratis afklarende samtale for at finde ud af, om et forløb hos mig er det rigtige for dig. Bare ring eller skriv til mig, så tager vi en snak. Hvis du skriver en mail, så nævn gerne, hvornår det passer dig, at jeg ringer.

Fortæl mig i samtalen lidt om, hvad du gerne vil have hjælp til, og så fortæller jeg dig, hvordan jeg kan hjælpe dig, så du kan vurdere, om det er min hjælp, du søger.

 

Tager jeg ikke tlf. fordi jeg sidder i konsultation, er du velkommen til at lægge en besked eller sende en mail, så skal jeg nok ringe tilbage hurtigst muligt.

Priser

Individuel session: 850 kr.*

Studerende/dagpengemodtager: 750 kr.*

En session varer én time. Betaling foregår efter samtalen via bankoverførsel.

 

*Pr. 1. oktober 2023 er prisen pr samtale hævet til 850 for en individuel session, og 750 for en individuel session for studerende/dagpengemodtager. Forløb startet inden 1/10/2023 fortsætter til tidligere takst (800/700) indtil den 1. november 2023.

Kontakt oplysninger:

Du kan kontakte mig på mail: kathrine@phuset.dk eller telefon 6076 0017. Skriv gerne, hvis jeg skal ringe dig op og jeg kontakter dig hurtigst muligt. Jeg har pt. ingen ventetid.

 

Aflysning

Aflysning af samtale skal ske senest 24 timer inden samtalen. Sker afbud senere opkræves fuldt honorar.

 

Jeg er medlem af Dansk Psykologforening og arbejder ud fra de Etiske Principper for nordiske psykologer – jeg har derfor tavshedspligt, og arbejder ud fra min faglige kompetence, integritet og etiske ansvar og med respekt for dine rettigheder.

 

Tilskud fra Danmark

Jeg kan desværre ikke tage imod tilskud fra Danmark på nuværende tidspunkt.