Føler du dig plaget af svære tanker og følelser? Bekymring, grubleri, selvkritik, overtænkning
Bruger du meget tid på at bekymre dig? Føler du dig begrænset af dine negative tanker om dig selv? Har du en oplevelse af, at du ikke kan kontrollere dine tanker, og at de derfor fylder mere, end du har lyst til?
Overtænkning og bekymringer kan give symptomer, hvor nogle fx kan være:
- Stress-symptomer i krop
- Tankemylder
- Ængstelighed og angst
- Nedtrykthed og tristhed
- Anspændthed
- Følelse af ikke at kunne overskue noget og være overvældet konstant
Oplevelsen af, at vi (meget uskyldigt) fanges ind i vores bekymringer, og ”overtænker” små og store beslutninger kan være smertefuld, og er samtidigt noget, som mange kan genkende. Med streg under, at vi uskyldigt kommer til at overtænke. For ingen af os ville overtænke, hvis vi vidste, hvordan vi kunne lade være, og at vi i det hele taget havde et andet valg.
Heldigvis kan vi godt lære at få et andet forhold til vores tænkning. Gennem terapien vil jeg hjælpe dig til at finde tilbage til ro og tillid til dig selv, samtidigt med at vi snakker om, hvordan du kan håndtere de problemer, du kommer ind med. Jeg håber at hjælpe dig til et friere og mere fleksibelt forhold til dine tanker, så du selv kan vælge, hvornår du bruger tid på dem, samt hvor meget betydning og sandhed du tillægger dem.