Angst, Depression, Stress, Tilbagevenden til arbejdet og sunde hverdagsrutiner, Ensomhed, Manglende livsglæde, Ufrivilligt single, Perfektionisme, Sorg, Dårligt selvværd / Selvværdsproblematikker m.m.
Som menneske kan vi komme ud i ekstremt svære situationer, som vi ikke kan se os selv ud af, – men samtidig er så trætte af, at vi ved, der skal ske forandringer.
Det kan være vi føler os helt alene i verden, eller oplever at være ked af det og føler os alene, selv når vi er sammen med andre mennesker. Tristhed, manglende overskud og måske manglende tro på, at tingene kan blive bedre.
Andre oplever stress og har brug for hjælp til at opbygge sunde og gode hverdagsrutiner og vende tilbage til et bedre hverdagsliv.
Det kan også være en helt anden problematik, som vi ikke selv alene kan finde gode løsninger på.
Der findes lige så mange forskellige problemtyper, som der findes mennesker.
Når man har det svært eller har noget man ikke kan leve med, er det en god idé at søge hjælp.
Psykologsamtaler kan her være en god måde, at få hjælp til at få det bedre og leve det liv, som du drømmer om.
.
Lidt om mig og min baggrund
Jeg hedder Astrid og er autoriseret af psykolognævnet (statsautoriseret Psykolog). Jeg er 30 år og bosiddende i København.
Jeg har mange års erfaring med det psykologiske felt og brænder for at hjælpe andre til at få det bedre, – både unge, voksne og børn.
Til hverdag arbejder jeg i en kommune som psykolog, og er derfor til rådighed her i aftentimerne og weekender, samt på udvalgte feriedage.
.
Mit menneskesyn
Mit menneskesyn er, at vi alle er mennesker, og vi er ikke forkerte – uanset hvad problemet / udfordringen er. Vi kan alle komme ud i problemer i kraft af livet eller de ting vi har med os. Det er hvad vi gør, når noget er svært, som har betydning. Det er en styrke at søge hjælp.
.
Kontakt pr. tlf. eller mail:
Du er velkommen til at kontakte mig pr. mail, eller telefon.
Vi kan ved behov tage en lille snak om hvorvidt psykologhjælp er det rigtige for dig og hvordan jeg evt. vil kunne hjælpe dig.
Du er også altid velkommen til at kontakte mig fx pr. sms og aftale et tidspunkt til en uforpligtende telefonsamtale, hvor vi kan snakke sammen om det du ønsker hjælp til eller kæmper med.
Ved e-mail:
Skriv lidt om, hvad din henvendelse omhandler, så vender jeg tilbage til dig så hurtigt jeg kan.
.
Kontakt oplysninger
Mail: astrid@phuset.dk
Telefon: 51 28 88 78
Adresse: Vester Voldgade 100, 1552 København
.
.
.
Jeg har nedenfor en liste med nogle af de områder, som jeg arbejder med:
Mine kompetencer / arbejdsområder er bl.a.:
(ikke en udtømmende liste)
- Angst
- Depression
- Efterfødselsreaktioner
- Stress
- Tilbagevenden til arbejdet og sunde hverdagsrutiner
- Lavt selvværd
- Livskriser, Sorg og Traumer
- Identitetskriser
- Ensomhed
- Manglende overskud
- Manglende livsglæde
- Ufrivilligt single
- Parforholdsproblemer
- Utroskab
- Perfektionisme
- Sorg, Tab, Langvarig sorg
- Svært ved at sige fra og sætte grænser
- Belastende relationer, fx til familiemedlemmer eller andre, som belaster dig i dit liv eller hverdag
- Eksamensangst
- Præstationsangst
- Skolevægring
- Autisme
- ADHD
- ADD
- Bipolar lidelse
- OCD
- Diverse andre diagnoser
- Individuel terapi
- Samtaler til unge, voksne og børn
- Forældresamtaler
- Har dit barn vanskeligheder? – få hjælp til at håndtere disse
- Parterapi
- Selvmordstanker
- Børn/unge med kognitive vanskeligheder, indlæringsvanskeligheder, osv.
- Børn og unge (og voksne) med høj begavelse og tilhørende udfordringer.
- Sportsterapi og præstationssamtaler
- Forandringssamtaler – har du noget du ønsker er anderledes? Hjælp til en bedre hverdag, som gør dig glad.
- Pårørendesamtaler
- m.m.
OBS: listen er ikke udtømmende, jeg har erfaring indenfor mange områder af psykologien.
Alle forespørgsler er velkomne.
.
Eksempler:
Her et lille udpluk / et par eksempler på nogle af mine forløb:
Jeg har hjulpet stressramte tilbage i arbejde, med en tilpasset plan og sunde hverdagsrutiner.
Unge har jeg hjulpet fx til at klare eksamener på trods af eksamensangst, at komme ud af depression og få opbygget et socialt liv eller simpelthen bare dét at have en at snakke med, som forstår og støtter dig.
Selvmordstruede har jeg hjulpet til at finde andre udveje.
Jeg har hjulpet personer i belastende relationer til at passe på sig selv og få sagt fra.
Jeg har også hjulpet unge med ADHD til at kompensere og opnå mere af det, de drømmer om.
Indenfor autisme har jeg god erfaring med at støtte til øget social forståelse og måder at indrette hverdagen, så den fungerer, samt hjælpe til at udvikle nyttige kompenserende strategier.
Jeg har gode erfaringer med at hjælpe forældre til at finde gode måder at håndtere og hjælpe børn med særlige behov, udfordringer og/eller diagnoser.
Par har jeg hjulpet til at genfinde gnisten og gøre mere af det, som de værdsætter ved parforholdet.
Jeg er desuden vant til at hjælpe mennesker, der er i forskellige problemsituationer / mange forskellige problematikker.
Mit mål er at hjælpe dig, til at leve det liv, du drømmer om – eller måske ikke tør håbe på (endnu).
.
.
Hvad vil jeg indledningsvist fokusere på i vores samtaler?
& hvordan jeg vil være nysgerrig på, hvad du har brug for min hjælp til:
Jeg arbejder altid med udgangspunkt i dine håb og ønsker, og det du har brug for, at vi bruger vores tid sammen på. Mit mål er at hjælpe dig/jer til en bedre hverdag, og sammen finder vi ud af, hvordan en sådan kan se ud for dig.
Jeg bidrager med min psykologfaglige viden og mine kompetencer, og du bidrager med din viden om dig selv, dit liv og dine følelser, på det niveau, som du finder passende. Nogle af mine klienter værdsætter at de selv er eksperter i eget liv, mens andre jeg taler med ønsker at få ekspertviden fra mig, fx ud fra almene problemstillinger, diagnoser eller forskning. Jeg skræddersyer altid et forløb ud fra dine / jeres behov og sammen aftaler vi, hvad der giver mening for dig / jer, med udgangspunkt i dine behov og ønsker.
Jeg laver både individuel terapi for voksne, unge og børn, samt parterapi og forældre- og familiesamtaler. Jeg laver også gruppeforløb.
Jeg tager altid udgangspunkt i dit bedste håb for hvad der skal komme ud af vores samarbejde. For nogle af mine klienter er det blot at få snakket om tingene og få hjælp til det som er svært, mens det for andre er mere skarpt defineret hvad de ønsker hjælp til.
Intet problem er for småt eller for stort. Sammen finder vi vejen frem, på en måde der giver mening for dig og hjælper dig i dit liv, så du får det bedre, opnår en ønsket forandring eller noget helt tredje. Det kan også være, at du ikke ved, hvad du har brug for hjælp til endnu, men bare har en følelse af, at noget ikke er, som det burde. Alle steder er ok at starte fra, i den udviklingsproces som et terapiforløb er.
Vi er alle sammen mennesker, og kan komme i problemer og få brug for hjælp. Både i kraft af diagnoser, livskriser eller andre omstændigheder. Alle har vi ressourcer og noget der er svært, det er et menneskeligt vilkår. Hvordan vi håndterer det som er svært og hvor gode vi er til at søge hjælp, er afgørende for, hvordan vi løser de livsdilemmaer og udfordringer vi står overfor.
Jeg vil altid tage udgangspunkt i både dine vanskeligheder og ressourcer, fordi det er vores ressourcer vi bruger til at komme videre og opnå det vi ønsker. Alle mennesker har både vanskeligheder og ressourcer; det er et menneskeligt vilkår. Indimellem kan det være svært (eller umuligt) at få øje på sine egne ressourcer – dette kan for nogen være noget, de ønsker hjælp til. Her vil jeg igen tage udgangspunkt i din oplevelse og sammen finder vi ud af, hvad der er hjælpsomt for dig.
.
.
Metoder:
Her er nogle af de metoder, som jeg benytter (metode afhænger af problemstilling og dine præferencer).
- Narrativ terapi
- Løsningsfokuseret terapi
- Kognitiv terapi
- Cool kids / Chilled til børn og unge med angst
- Meta-kognitiv terapi
- Forskningsbaserede interventioner
.
Hvem kan gå til psykolog?
Alle, der har noget, som de ønsker er anderledes, eller har en følelse af, at noget ikke er, som det skal.
Alle der tænker, at det kunne være hjælpsomt.
.
.
