Lektion 8: Selvværd, stress og tankemylder

I dag skal du lytte til en øvelse, hvor det er meget vigtigt, at du ikke bliver afbrudt undervejs. Øvelsen vil give dig et sted i dine tanker, som du altid kan trække dit tilbage til, når du er bekymret, ked af det, stresset eller har tankemylder. Det kan eksempelvis være efter en konflikt, eller før du skal noget, som du ikke føler dig tryg ved.

Forinden du lytter til øvelsen kan du læse stress og tankemylder øvelsen igennem her.

Noter i dagbogen:

Hvordan påvirkede besøget på dit trygge sted din krop, og hvad fortæller det dig om, hvordan dine tanker påvirker din krop?

I hvilke situationer kan du bruge dit trygge sted?

Et trygt sted

Lyt til øvelsen flere gange og når du er fortrolig med den, så øv dig i at fremkalde dit trygge sted selv. Det er uhyre centralt, at du træner dette, hvis du skal have adgang til stedet, når du er mere følelsesmæssigt påvirket.

Se de øvrige lektioner her

Kontakt os her