Manglende tro på mig selv

Om manglende tro og konfliktskyhed.

Det er ikke så rart det her, det er som om der er nogen der er irriterede eller sure på mig. Hvad har jeg gjort galt? Hvad mon jeg kan gøre for at der ikke bliver problemer?

Hvorfor kan de ikke se at det er ubehageligt når de skændes?

Nu skændes de igen, hvad mon jeg kan gøre for at få konflikten til at gå væk?

Det virker som om jeg prøver at please næsten alle omkring mig.

Om overbevisning og egne meninger og formåen.

Jeg synes ikke rigtigt jeg har nået det med livet jeg gerne ville. På en eller anden måde er jeg måske ikke god nok.

Hvorfor har jeg svært ved at sige noget med overbevisning i stemmen?

Er mine meninger uklare for andre?

Har jeg ingen tiltro til mig selv?

Manglende tro og selvværd

Er du ramt af manglende tro på dig selv, vil det ofte give sig udtryk i at du spekulerer meget over hvad andre tænker om dig. Det kan måske også kaldes lavt selvværd.

Prøv at tage denne test for selvværd. Den vil give dig et fingerpeg og måske give dig lidt flere ord på din situation.

Om manglende tro på sig selv og årsagen

Hvordan kan det være at du har manglende tro på dig selv?

Den grundlæggende årsag skal oftest findes i, at de værdier du bygger dit liv på måske ikke er helt tydelige for dig selv – så du står på et usikkert fundament. Eller det kan være fordi de værdier du bygger din identitet bliver en smule mast i mødet med andre mennesker og deres værdier.

Manglende tro på sig selv kan skyldes streng autoritær opdragelse, begivenheder med mobning i skoleforløb, misbrug (som kan være alt fra at spille computer konstant eller drikke for meget) eller eksempelvis overgreb på arbejdspladsen eller i familielivet fra en måske lettere psykopatisk chef eller borderline partner. Det kan være en blanding og svært at afklare hvad der er årsagen.

Men prøv som en start at identificere de værdier du står for. Hvis det står lidt utydeligt for dig, gør du det bedst i en samtale med andre. Gode venner eller familie.

Værdier for den der har mistet troen på sig selv

Her er nogle stikord som du måske kan gribe fat i, i samtalen med andre om troen. Det er værdier som let bliver ”bosset” i mødet med andre værdier.

• Måske vil du gerne være en meget samvittighedsfuld mor/far/partner/ven/borger.
• Du prøver at være ærlig og loyal.
• Du vil være trofast for dine venner og familie.
• Du vil være hengiven for dine nære.
• Du vil vise tillid til dine omgivelser.
• Du sætter ære i at være pligtopfyldende.
• Du vil være ærlig, reel og redelig.
• Du er pålidelig.

Står nogle af disse værdier særligt tydeligt for dig, er det det du skal bygge dit liv over. Tro er vigtigt for dig.

Man kan ikke skifte værdier, eller tro, som man skifter sko. Men man kan det gøre tydeligt for sig selv, hvad det er man tror på. Når det står tydeligt hvad man tror på, er det lettere at skubbe bekymringer til side.

At stå fast. At holde ryggen rank.

Når troen på fællesskabet trumfes af individet

Men hvis vi ser på værdierne igen, er det også tydeligt at de let kan blive trumfet af værdier som kreativitet, åbenhed, dynamik, mål, resultater, og generelt egennytte værdier. Det er værdier som kommer andre til gode.

Det er værdier man ønsker i en person der skal rekrutteres til Sirius patuljen, hvor en lille gruppe soldater skal patruljere Grønlands øverste land. Her er der ikke brug for egoister. Her er der brug for folk som tager de andre med. Her er der brug for soldater som tænker på gruppen før sig selv. Her er der ikke brug for personer som Elon Musk eller Lars Lykke som kan noget andet. Deres rolle er en anden og de bygger deres kunnen og tro på andre værdier. Det er ikke fordi de synes værdierne er dårlige – de synes det er gode værdier. Men når de taler om loyalitet er det loyalitet til dem. Når de taler om hengivenhed og pligtopfyldelse, så er det ikke sig selv de taler om – men om at andre skal vise hengivenhed og være pligtopfyldende. Så ordner de resten.

I samtalen med andre skal du blive stærk i at de værdier du bygger dit liv på er det rigtige. Så du kan stå op for det når andre presser dig. Giv det tid. Få en rolig stund med andre og fortæl dem gerne hvad du har brug for. Det er langt fra sikkert du har brug for deres gode råd i første omgang. Det er nok bedre at de lytter og stiller spørgsmål til en start. Tal om samtalen og gør det klart hvordan du gerne vil have at den forløber.

Ok hvad kan jeg ellers gøre?

Der er ikke nogen nem knap at skrue på når vi taler manglende tro på sig selv. Det er et langt sejt træk hvor du taler, tænker og handler dig ind i et lidt anderledes liv hvor du tror mere på dig selv.

Her er lidt tips. Lettere depressive tilstande og angst giver let grundlag for manglende tro på sig selv. Her kan du måske have fordel af at gøre noget ved din krop. Som udgangspunkt skal du sørge for at spise sundt mad så du har et stabilt blodsukker gennem døgnet. Det er ikke pomfritter og cola, du skal undgå færdigretter og i stedet spise grønt, groft og varieret. Det har en dokumenteret god effekt.

Så er det også vigtigt at få sin motion. Ellers bliver man let i dårligt humør. Der er igen en dokumenteret god effekt. Få pulsen op ved at lave noget du synes er sjovt. Find en sjov sportsgren hvor du gerne skal bruge hele kroppen og lidt af hjernen. Find en sport hvor du kan dyrke den med andre. Så de venter på dig, og forventer du kommer.

Det er indlysende et no go at være i et ægteskab eller forhold hvor du konstant bliver psykisk bosset af den anden, uden at du kan sige fra over for det. Lær det og gør en indsats for det. Eller skrid. Det samme gør sig gældende på jobbet. Har du en chef som dominerer dig i en grad så du aldrig ved om det du gør nu er nok, så skal du finde et nyt job. Hurtigt. Prøv ikke at lave om på chefen eller arbejdsmiljøet hvor du arbejder. Brug ikke dit liv på det. Kom videre.

Alt det ovenfor vil indlysende være svært hvis ikke umuligt for nogle at håndtere selv. Du kan derfor også gå til en psykolog som kan give dig et større sprog om din situation og give dig værktøjer og modet til at komme videre i livet så du får troen på dig selv tilbage.

Læs mere om lavt selvværd her.

Kontakt os her