Lektion 19: Livet med lavt selvværd
Du skal fortsætte din undersøgelse af, hvem du er – ved siden af det dårlige selvværd. Du holder jo ikke af det dårlige selvværd, og selvværdet har længe bildt dig ind, at du ikke var noget værd. Som en protest bliver du nu ved med at finde frem til de sider af dig selv, som du holder af, og som betyder noget for dig. Sider, du har lyst til at drage omsorg for, udvikle og lade fylde mere i dit liv. Det kan være, at du kommer til at gentage dig selv fra de sidste par lektioner, og det er helt okay. Meningen er ikke, at du skal finde på nye ting, men netop at det går op for dig, hvad der er centralt for netop dig som person.

Få øje på nye handlemuligheder for bedre selvværd
Tænk på en situation for nylig, hvor du oplevede at blive oprørt eller berørt på én eller anden måde. Det kan have været en lille uenighed, som du var involveret i med venner, naboer, familie, kassedamen, eller en begivenhed, som du ikke direkte var involveret i f.eks. en hændelse i politik (et valg, en krig), eller du har fået at vide, at din yndlingsskuespiller er død eller en hændelse i dit lokalområde (dit foretrukne indkøbssted lukker).
Skriv lidt om:
- Hvad skete der?
- Hvilke følelser fik du i denne situation? Ked af det, bekymret, vred…
- Hvad gjorde du?
- Ville du ønske, at du havde gjort noget andet? Hvad?
- Hvad kan man kalde din intention her? At forandre, protestere, holde fred, drage omsorg…
- Hvad fortæller det her om, hvad der er vigtigt for dig?
- Hvilke håb i livet har du, som hænger sammen med disse værdier (Sådan skal tingene være)?
- Husk på en anden situation, hvor du handlede på denne værdi eller dette håb – skriv kort om den.
- Hvem kendte dengang til, og hvem værdsatte dét, der var vigtigt for dig?
- Hvordan er det at svare på disse spørgsmål?
- Hvad bliver tydeligt for dig?
- Bliver du inspireret til at handle på en anden måde i fremtidige situationer, der minder om den, du beskrev i starten? Eller tager du en anden inspiration med dig?
Ekstra opgave:
Lav øvelsen med din medfølende figur link Selvomsorg og selvværdet.
Kontakt os her
Relaterede Indlæg
Lavt selvværd test
Test om du har lavt selvværd ved at tage denne her test. Testen er lavet af et...
Lavt selvværd behandling
Så du har lavt selvværd. Heldigvis er der god mulighed for at få det forbedret....