Lavt selvværd test

Test om du har lavt selvværd ved at tage denne her test. Testen er lavet af et team af psykologer ved Psykologhuset ved Åen.

Igennem vores liv udsættes vi for ting der påvirker vores selvværd. Særligt i barndommen er vi modtagelige, og den respons og måde vi møder verden på, bliver lagt mens vi er barn eller ung.

At komme i tvivl i livet er helt normalt. Det er når det lave selvværd tager over og påvirker hele livssituationen negativt at det er aktuelt at tage fat i.

Årsagerne til lavt selvværd

Sådan virker testen på lavt selvværd

Testen tæller op på alle symptomer. Den sammenholder det med alle konsekvenser af det lave selvværd. Hvis testen sammenlagt viser at du kan have hjælp af at gå til psykolog vil den give besked om det.

Det er vigtigt hvis du har mistanke om du også har tegn på despression eller angst at du også tager en test for det. Viser denne test at du måske kan have tegn på det vil den anbefale i første omgang at gå til din praktiserende læge. Du kan finde testene på vores hjemmeside.

Testene er lavet med inspiration i DSM5 og ICD10 og kan bruges som en indikator og første guide til at komme i gang. Du kan evt. tage svarene fra testen med til din læge/psykolog, så de får et hurtigt indblik. DSM5 og ICD10 er de officielle kriterier for diagnoser. Hvor depression og angst har officielle diagnoser har lavt selvværd det ikke. Man ser lavt selvværd som en kombination af andre lidelser. Vores erfaringer er dog, at de specifikke symptomer er særdeles identificerbare og lette for både den der har lavt selvværd og for en psykolog at observere. Det er anderledes for en praktiserende læge som ofte vil se og behandle lavt selvværd som en depression. Det er fordi symptomer som bl.a. tristhed og lavt energiniveau er sammenfaldende. Men lavt selvværd skal ikke behandles som en depression. Det kan gøre en slem ting endnu værre. Omvendt skal en depression heller ikke behandles som lavt selvværd. En læge tager første skidt i behandlingen af depression, hvorefter en psykolog kan tage over. For lavt selvværd er det kun en psykolog der har de nødvendige terapeutiske redskaber til at håndtere det.

Hvad gør du hvis testen viser du har lavt selvværd

Hvis testen viser du har lavt selvværd, har du sikkert allerede opdaget at det ikke er nok at stille sig op foran et spejl hver morgen og sige man er smuk/klog/lækker. Lavt selvværd handler ikke kun om at adresserede de negative tanker. Det gør det også, men det handler også om din historie, dine værdier, de systemer (familie/arbejde/parforhold mm.) du indgår i. Det handler om dit indre kompas, og hvor robust det er. Er de ting på plads er det lettere at håndtere de negative tanker.

Den bedste gave du kan give dig selv hvis testen viser du har lavt selvværd er at gå til en psykolog. Et liv med godt selvværd er så meget rigere og roligere end et liv med lavt selvværd. At stole på sig selv. At føle sig værdifuld og selvsikker. At kunne møde livets besværligheder og kriser med robusthed. Et godt selvværd er den bedste gave du kan komme til at give til dig selv i livet. Du vil navigere gennem livet med et anderledes overskud, og se fremtid og fortid i et andet lys.

Vi har et gratis kursus i lavt selvværd. Måske kan det hjælpe dig lidt på vej hvis testen viser du ikke har alt for lavt selvværd. Hvis du er mere ramt af lavt selvværd, så se på kontaktformularen nedenfor om vi er repræsenteret i den by du lever i. Er vi det kan vores chefpsykolog pege på en psykolog, som kan være god for dig. Vi kan desværre ikke levere den service i alle byer.

Læs evt. mere om lavt selvværd her.

Kontakt os her