Ring til os Selvværd er en intern værdsættelse af sig selv, som den man er. Hvem end du er, eller hvad end du kan gøre, kan være irrelevant for hvor godt dit selvværd er.
Selvværd er i dag blevet et meget velkendt begreb, med mange studier dedikeret til at kigge på effekterne af lavt og højt selvværd, og meget indsats der bliver brugt på at forhøje selvværdet af lærere, forældre og terapeuter. Højt selvværd er en alsidig (heterogen) kategori, den indeholder både folk som har højt selvværd fordi de accepterer og genkender de gode kvaliteter de har, og narcissister, defensive og indbildske personer. Derfor kan det være svært at måle på effekterne af højt og lavt selvværd, men fra et studie får vi nogle forskellige konklusioner angående:
Effekterne af selvværd
Højt selvværd fører ikke pålideligt til bedre akademiske resultater. I stedet er højt selvværd resultatet af at klare sig godt i skolen (men det er en svag effekt). Andre faktorer underligger både lavt selvværd og akademisk præstation.
Folk med højt selvværd gør nogle jobs og opgaver bedre end dem med lavt selvværd, men laboratorie studier og feltundersøgelser har ikke fundet en forskel. Derfor er det meget muligt at succes i jobbet fører til højt selvværd, ikke modsat.
Højt selvværd forbedrer udholdenhed, specielt når udholdenhed er en adaptiv strategi til nederlag. Folk med højt selvværd er mere villige til at vælge deres egne strategier, og er mere modtagelige til signaler der indikerer hvornår man burde fortsætte og hvornår man burde ændre til en alternativ strategi.
Lavt selvværd er en risikofaktor for spiseforstyrrelser, specielt bulimi. Lavt selvværds korrelation med bulimi er specielt stærk hvis personen også har andre risikofaktorer såsom krops utilfredshed og perfektionisme.
Selvværd har essentielt ingen forbindelse til aggression, men dette overordnede mønster kan skjule divergerende typer af højt selvværd. Højt selvværd kan være forbundet med aggressive karaktertræk såsom defensivitet og narcissisme. Højt selvværd forudsiger at være en der mobber, men på samme tid kan en anden kategori af højt selvværd forudsige at forsvare ofre af mobning. Højt selvværd forstærker altså både anti-social og pro-social opførsel.
Højt selvværds vigtigste og mest eftertragtede korrelation er glæde.
For at opsummere er der altså to primære gavn fra højt selvværd. Det første er at højt selvværd giver en generel følelse af glæde der kan trækkes på i forskellige situationer, f.eks. når man er stresset eller har oplevet dødsfald. Det andet er at højt selvværd giver en bedre initiativ, hvilket kan bruges negativt eller positivt, altså anti-socialt eller pro-socialt. Højt selvværd gør at man indleder interaktioner og forhold, siger sin mening i grupper, og eksperimenterer mere med sex og stoffer. Højt selvværd gør at man prøver hårdere selvom man i begyndelsen oplever nederlag, og gør en mere tilbøjelig til at skifte strategi hvis den man bruger ikke fungerer.
Case – Connor Murphy
Det kan være overraskende hvor mange kendisser er usikre på sig selv, hvordan kan dette være når de har opnået alt det andre fortæller dem er godt? Men deri ligger problemet, ofte kan folk opnå deres mål men så føler de sig tomme inden i. F.eks. tog bodybuilderen Connor Murphy det psykedeliske stof ayahuasca, og selvom stoffet stopper med at virke efter seks timer forsvinder den indsigt man får ikke. Selvom psykedeliske stoffer er begyndt at blive undersøgt for deres potentielle værdi i behandling, så er det både farligt at tage dem selv, og der er ikke de samme positive effekter som når man tager det i et forløb med en professionel.
Han havde et mentalt nedbrud fordi han opdagede at han havde levet hele sit liv efter andres anerkendelse, specifikt ville Connor Murphy bare gerne have anerkendelsen af hans forældre. Han var ikke reelt glad, selvom han havde fået alt det dem rundt om ham sagde var godt. Selvom Connor Murphy fik kæmpe muskler, fik han ikke glæde. Han havde ikke bygget de muskler for ham selv, hans motivation var andres anerkendelse, og hans forældre gav ham aldrig den anerkendelse han søgte. Det kan også være at selv hvis Connor Murphy fik den anerkendelse, så ville han ikke være glad. Selvom kendisser får rigtig meget opmærksomhed og ros, er der nogle af dem der stadig ikke er internt glade for hvem de er.
Er selvværd medfødt?
Der er brug for mere forskning for at få et klart svar på dette spørgsmål. Nogle studier finder at selvværd er meget påvirket af genetik, imens andre studier finder at det primært er et resultat af miljømæssige årsager. Igen, der er brug for mere forskning for at give et klarere svar. Husk at selvom noget primært er genetisk eller miljømæssigt påvirket, vil interaktionen mellem disse to gøre begge ting relevante.
Brug kontaktfomularen herunder får at få fat i en psykolog der arbejder ofte med lavt selvværd. Du kan også læse mere om lavt selvværd her.