Lektion 16: Et bedre selvværd

I dag skal du starte med at lave en af øvelserne der har med hensigt at få dig ind i nuet. Det er vigtigt at give dig ro netop nu samt at træne denne færdighed. Der næst skal du læse alt det, du skrev i Selvværd og nye vaner.

Du vil formodentlig opdage, at du har fået mere indsigt i dig selv, tænker lidt anderledes og handler lidt anderledes, end da du valgte at starte på kurset. Dette skal vi se nærmere på i dag, og du skal fejre det for dig selv eller gerne sammen med en ven / familie.

Færdigheder for et bedre selvværd

Sæt dig ned og skriv dine svar på følgende spørgsmål:

1. Hvad har du udviklet af nye færdigheder (indsigter/redskaber/andet), der ikke går hånd i hånd med det dårlige selvværd?
2. Hvilke små skridt (små handlinger) har denne/disse færdigheder gjort mulige – hvad har allerede du gjort?
3. Hvordan føles denne nye handling?
4. Hvem har mon bemærket, at du har fået denne/disse nye færdigheder?
5. Hvad så de?
6. Er der nogle dilemmaer, der opstår, når du tager dine nye skridt – noget der er svært at give slip på?
7. Hvorfor ved du, det er en god idé at videreudvikle dine nye færdigheder?
8. Er der andre ting, der bliver mulige, når du bliver lidt bedre til dette?
9. Hvem vil sætte pris på dette, og er der nogen, der vil blive udfordret af dette?
10. Hvilken ”stemme” kan du nu tale med til dig selv og til andre?
11. Kan du lide dette? Hvorfor?
12. Hvad får du lyst til at fortælle gruppen på baggrund af denne øvelse – og eventuelt til andre?

Fejring for små skridt mod bedre selvværd

Kontakt os her