Ring til os Lektion 13: Drømmen on et bedre liv
I dag fortsætter vi med at udfolde, hvem du er og din drøm om et bedre liv. Vi undersøger altså DIG og ikke det lave selvværd. Lav din yndlingsøvelse med at komme til stede i nuet, hent derefter en kop kaffe eller et glas saft og læs så dine svar fra sidste uge igennem.
Hvis det ikke står tydeligt for dig, hvorfor det er vigtigt for dig at slippe af dit dårlige selvværd lykkedes det aldrig. Derfor skal du i dag argumentere for, hvorfor det er vigtigt for dig at få et bedre selvværd. Gør det overbevisende så en eventuel tilhører vil give dig ret. Du skal argumentere passioneret. Øvelsen vil gøre din egen motivation stærkere, så du kan holde fast i din drøm.
Din motivation og drømmen om et bedre liv
Noter svarene ned i dagbogen:
- Husk tilbage på din situation da du startede kurset. Hvad var det du faldt over/hvad fangede dig?
- Hvilken gnist tændtes i dig, og hvad var det, du håbede ville ske?
- Hvad vil du gerne undgå i fremtiden for dig selv og eventuelt for dine børn/familie/venner?
- Hvad vil du gerne gøre mere af i fremtiden og med hvem?
- Hvad kan man sige, at du protesterede mod, da du tilmeldte dig, og fortsat protesterer mod ved at forblive på kurset?
- Hvis nogen skal forstå din smerte, hvad skal de så vide? Hvad er det, der er så forbistret ved et lavt selvværd?
- Hvorfor har du ret til et bedre liv?
- Hvem ville give dig ret i det?
- Hvad øver du dig i for at skabe et bedre liv?
- Hvilke personer er det vigtigt for dig begynder at se nye sider af dig (du må ikke vælge dig selv)?
- Hvad vil de få at se i den kommende tid?
- Hvordan vil det føles at leve sådan?
- Har du flere gode grunde til, at du skal holde fast i din forandring?
Få plads til drømmen om et bedre liv ved at slappe af
Vi kalder øvelsen/værktøjet for ”Det tredje øje”. Placér fingerspidserne let på dit “tredje øje” – et par centimeter over øjenbrynene – og trom med fingrene på panden i to til fem minutter, så blodet begynder at cirkulere i huden. Træk vejret dybt imens. Du får både energi, det virker afslappende, og det kan fjerne opmærksomheden fra negative tanker. Øvelsen kan have en langvarig emotionel (følelsesmæssig) virkning.
Kontakt os her
Relaterede Indlæg
Følelse af skam
Har du en følelse af at være tynget? Har du følt dig forlegen, ydmyget eller...
Lektion 14: Dine kvaliteter og selvværd
I dag får du endnu en ny udfordring, men øvelsen er lidt anderledes end den...