Er du stresset eller udbrændt? Eller føler du at du er på vej i den retning? Måske er du konstant træt, irriteret, og har svært ved at koncentrere dig? Måske er du nedtrykt, og har mistet gejsten og energien? Stress stjæler vores overskud, evne til at præstere, og livsglæden ved både arbejde og privatliv. Derfor er det er vigtigt at få bremset den onde cirkel, så du kan komme tilbage til den tilværelse du ønsker.

 

Sådan behandler jeg stress

Jeg anvender den kognitive, da den arbejder er rigtig effektiv ift. stress. Den giver dig forståelse for sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd, og har dermed fokus på hele det stress-ramte system. Du får nye strategier til at håndtere de situationer, der normalt ville eskalere stressen. Ligeledes anvender jeg den eksistentielle metode, der giver dig en dyb forståelse for de bagvedliggende faktorer for din stress. Dermed får du en dybere forståelse for dig selv, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du gerne vil leve dit liv. Med de to metoder står du endnu stærkere både i forhold til at klare din situation her-og-nu og fremadrettet.