Naturmedicin mod angst
Gennem de senere år har alternativ medicin vundet større udbredelse. Ikke blot har mange angst, men også bivirkninger ved traditionel medicin er med til at skubbe folk mod naturmedicin.
Denne artikel præsenterer de videnskabelige undersøgelsesresultater for forskellige naturmediciners effekt mod angst. Overordnet set er studiernes kvalitet yderst ringe i forhold til ikke naturmedicin, men effekten af studierne viser en hvis effekt og også bivirkninger. For sammenligning af undersøgelsernes type og resultater se figurer til sidst i artiklen. Generelt set responderer patienter dårligt på medicin, uanset om det er naturmedicin eller ej, og der er også en dårlig effekt af kognitiv- eller adfærdsterapi.

Passiflora
(Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares B. Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, Issue 1. Art. No.: CD004518. DOI: 10.1002/14651858.CD004518.pub2)
Passiflora fås I forskellige former. I tablet, som tørret urt eller ekstrakt
Medicinen er behandlet forskelligt, og der findes forskellige fabrikanter, hvilket gør det svært at sammenligne resultaterne.
I et studie fra Mori 1993, viste 37% af brugerne af passiflora og 44% af kontrolgruppen på Mexazolam en moderat til tydelig effekt. 81% af brugerne af passiflora rapporterede ingen bivirkninger mens det tilsvarende tal var 79% for Mexazolam.
Typerne af bivirkningerne varierer også. Den sedative effekt af passiflora var således markant mindre i en undersøgelse hvor kun 5% af brugerne oplevede en sedativ effekt mens 21% oplevede det af Benzodiazepiner. Allergiske reaktioner og svimmelhed viste ikke nogen tydelig forskel.
Akhondzadeh 2001 har vist data der tyder på mere hurtig effekt af oxazolam end passiflora, men den langsigtede effekt viste sig at være ens. På bivirkningssiden tydede det på at brugen af Ozazolam gav den effekt at 61% fik påvirkning af deres job effektivitet mens det galt 44% af Passiflora gruppen – men forskellen var ikke signifikant.
Cycloserine
En stor del patienter der har angst eller angstrelaterede sygdomme som panik angst, ptsd, social angst eller ocd, har dårlig effekt både af medicinen og kognitiv og adfærdsorienteret terapi.
(Ori R, Amos T, Bergman H, Soares-Weiser K, Ipser JC, Stein DJ. Augmentation of cognitive and behavioural therapies (CBT) with d-cycloserine for anxiety and related disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 5. Art.No.: CD007803. DOI: 10.1002/14651858.CD007803.pub2.)
Det tyder på at tilførsel af cycloserine i kombination med adfærdsterapi kan forbedre terapiresultaterne svagt.
Kava kava
Kava er en drik udvundet fra kavaplanten, og planten bliver traditionelt brugt medicinsk i sydøst asien og har eksempelvis været brugt mod gonore, det får folk til at slappe af eller til at falde i søvn, det bliver også brugt mod træthed. Kava er en af de mest solgte naturmedicin-lægemidler.
(PittlerMH, Ernst E. Kava extract versus placebo for treating anxiety. Cochrane Database of Systematic Reviews 2003, Issue 1. Art. No.: CD003383. DOI: 10.1002/14651858.CD003383.)
Undersøgelsen viser en tydelig effekt effekt for kava i behandlingen af angst ift. placebo. En meta undersøgelse tyder på samme effekt. Bivirkningerne er få og milde.
Undersøgelserne viser altså en tydelig effekt selvom effekten er lille. Studierne viser at et korttidsforbrug på 1-24 uger er sikkert, dog er effekten og bivirkningerne på langtidsbrug ukendte.
Melatonin
Undersøgelser af Melatonins effekt på angst i forbindelse med operation tyder på en effekt. Effekten var tydelig på 8 ud af 10 studier.
To studier der har undersøgt forskellen mellem melatonin og midazolam har ikke fundet en forskel.
(Hansen MV, Halladin NL, Rosenberg J, Gögenur I, Møller AM. Melatonin for pre- and postoperative anxiety in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 4. Art. No.: CD009861. DOI: 10.1002/14651858.CD009861.pub2.) Melatonin sammenlignet med placebo for angst før operation:


Valerian
Søvnløshed behandles af mange med valerian, men bruges også mod angst og fås både bl.a. som tørret urt eller ekstrakt. Ekstrakter af Valerian har vist påvirkning på GABA-A-receptoren i rotters hjerner og indsprøjtninger i mus har vist effekt på mus.
(Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares B. Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 4. Art. No.: CD004515. DOI: 10.1002/14651858.CD004515.pub2.)
Undersøgelser på mennesker har vist effekt på søvnløshed og spændinger i muskler.
Samlet overblik over naturmedicins effekt på angst
Mange studier har prøvet at finde effekt både i forhold til angst men også depression. Det gælder eksempelvis St. John’s, S-adenosyl-methionine (SAM-e), B vitaminer, inositol, choline, kava, omega-3 fedtsyrer, valerian, lavendel, melatonin, passionsblomst, humle, citronmelisse, ginkgo biloba, ekstrakter af Magnolia og Phellondendron bark, gammaaminobutyric syre (GABA), theanine, tryptophan and 5-hydroxytryptophan (5-HTP).
(Lakhan and Vieira Nutrition Journal 2010, 9:42)
Som skrevet indledningsvis er mange af de studier af en ringe kvalitet og er ikke blevet lavet systematisk. Nedenfor vises nogle af de studier som har en god kvalitet og resultaterne. Af de randomiserede studier har 15 ud af 21 vist en positiv effekt. De rapportede bivirkninger var mild til moderate.


















Kava er det mest undersøgte middel, og 5 ud af 8 studier viser en signifikant positiv effekt. Nok til at bruge det som et middel. Det er dog stadig uklart hvad den korrekte dosering er.
For resten af de undersøgte midler er resultaterne usikre.
Kombinationen af kost der indeholder lycin (Mælkeprodukter, kartofler, kød fisk, æg, lever, ærter, bønner og linser), med magnesium (som kosttilskud særligt til kvinder men ellers gennem grøn og grov kost med ikke processeret mad), tyder på en lovende effekt som bør undersøges i forhold til angst.
Generelt set ser kosten ud til at have en stor indflydelse på angst. Du kan læse mere om det her i artiklen Mad mod angst.
Du kan læse mere om angst her.
Kontakt os her
Relaterede Indlæg
Tankemylder
Farer de samme tanker rundt i hovedet på dig? Er det tanker du bedst kunne...
Følelse af skam
Har du en følelse af at være tynget? Har du følt dig forlegen, ydmyget eller...