Sådan får du gratis psykologhjælp

Du har flere muligheder for at få gratis psykologhjælp.

Har du akut behov for hjælp?

Hvis du eller din pårørende har brug for akut psykiatrisk hjælp, findes der landet over psykiatriske skadestuer. I Region Hovedstaden kan du ringe eller møde op på én af de psykiatriske skadestuer. I Århus skal du ringe til egen læge inden for dennes åbningstid eller til lægevagten uden for din læges åbningstid. Du vil så blive henvist til den psykiatriske skadestue. Desuden findes der i hele landet telefonrådgivning, hvis du selv eller en pårørende er selvmordstruet, se længere nede på siden.

Din praktiserende læge kan altid vejlede dig og give den korrekte støtte til din specifikke situation.

Gratis psykologiske tests

Hvis du er i tvivl om din situation og dit problem, kan du tage en af vores professionelt udviklede psykologiske tests, som kan være med til at afklare din situation. De kan også hjælpe med til, at du får sat flere ord på dit problem.

Gratis behandlingsprogram for bedre selvværd.

Du finder programmet/kurset her.

Gratis psykologhjælp gennem sundhedsforsikringen på din arbejdsplads

Hvis du har et job kan du eller din tillidsrepræsentant undersøge, om din arbejdsplads har en sundhedsforsikring. Din arbejdsplads behøver ikke vide, hvad du bruger din sundhedsforsikring til. Kontakt forsikringsselskabet direkte. Dit forsikringsselskab har tavshedspligt. Ofte vil forsikringen dække 10-12 psykologbehandlinger, der således bliver gratis psykologhjælp for dig. Når du har kontaktet dit forsikringsselskab, vil de sende en bekræftelse, du så kan tage med til din psykolog. Din psykolog vil så sende regningen direkte til forsikringsselskabet. Du kan ved dit forsikringsselskab forhøre dig om kravene til, hvilken psykolog du kan vælge. Nogle forsikringsselskaber har aftaler med bestemte psykologer mens andre giver lov til at vælge frit.

Det er blevet mere og mere almindeligt, at arbejdspladser uden en sundhedsforsikring tilbyder at betale for et kortere forløb hos en psykolog efter eget valg til deres medarbejdere. Dette skyldes, at arbejdspladser er interesserede i at undgå langtidssygemeldinger, der for alle parter og på flere niveauer er omkostningsfulde. Forhør dig hos din chef og få eventuelt hjælp af en tillidsrepræsentant.

Er du i tvivl om hvilken psykolog, du skal vælge, så læs mere her.

Gratis psykologhjælp gennem din indboforsikring

Indbo/familie forsikringen gør ikke psykologhjælpen gratis, men kan give et tilskud. Der er kun nogle forsikringsselskaber, der tilbyder den mulighed. Kontakt dit forsikringsselskab for at høre nærmere. Tilskuddet gives typisk til grupper og problemstillinger, som den offentlige sygesikring dækker. Læs mere her. Nogle forsikringsselskaber vil også give direkte tilskud til parterapi.

Gennem din egen læge

Der finde en række forholdsvis almindelige psykiske lidelser, der gives tilskud til hvis du får en henvisning fra egen læge (link til denne del af vores side med de ti kriterier). Der finde også lidelser, hvor du vil få tilbudt gratis behandling.

Nogle gennemgribende psykiske lidelser behandles ved, at din egen læge henviser dig til en psykiater. Denne vil lave en udredning og give dig en diagnose, hvorefter du vil blive henvist til det rette behandlingsforløb. Der kan være tale om individuel behandling hos en psykolog ansat i psykiatrien eller gruppeforløb. Mange vil blive tilbudt terapi og medicin i kombination. Det er for svære lidelser vigtigt at følge sin læges råd omkring medicinering, da dette kan være afgørende for, at du kan indgå i et samtaleforløb.

Andre muligheder

Der kan være psykiske problematikker, hvor lægen ikke henviser til en psykiater men et andet behandlingstilbud. Et eksempel kan være en fødselsdepression, hvor man er berettiget til at få hjælp, fordi det vil påvirke trivslen hos dit barn. Her vil lægen henvise til de relevante tilbud, der findes i din kommune, eksempelvis et gruppeforløb hos sundhedsplejerskerne, eller opfordre dig til at kontakte din socialrådgiver, der kender til de tilbud som familieafdelingen i kommunen har. Nogle kommuner har mulighed for at hjælpe på baggrund af din egen henvendelse, andre kommuner yder kun hjælp hvis din læge gerne i samarbejde med dig har udarbejdet en underretning. En underretning kan være en løftestand til at få den rigtige hjælp og en bedre trivsel i hele familien.

Hvis der er tale om problemer i familien eller parforholdsproblematikker som går ud over dit barn under 18 år, kan du også henvende dig direkte til din socialrådgiver, der kender de relevante tilbud i din kommune. Alle danskere har en socialrådgiver. Du finder din ved at ringe til kommunens hovednummer og bede om at blive stillet om. Mange kommuner har desuden en gratis anonym rådgivning, hvor man kan få 3 samtaler med en familiebehandler, hvis der er problemer i familielivet ligesom PPR har gratis rådgivning af psykologer, hvis problemet specifikt handler om dit barn.

Gratis psykologhjælp for unge mellem 18 og 20 år med angst eller depression

Som en midlertidigt forsøgsordning fra juli 2018 til udgangen af 2021 vil unge i denne aldersgruppe have mulighed for at kunne gå til psykolog uden at betale. Bemærk at det kun gælder, hvis du bliver henvist af din læge, er mellem 18 år og 20 år og lider af angst eller depression. Samtidigt skal du være opmærksom på, at denne ordning kun kan benyttes ved psykologer, der har ydernummer. I Århus og København vil der oftest være længere ventetid til disse psykologer. Ønsker du at gøre brug af tilbuddet, skal du kontakte din praktiserende læge.

Billig eller gratis psykologhjælp for unge

Nogle kommuner har et tilbud om billig eller gratis psykologhjælp for unge mellem 18 og 25 år. Du kan se en oversigt over de kommuner, som som har tilbuddet her. Psykiatrifonden arbejder på, at flere unge kan få gratis psykologhjælp.
Udvalgte kommuner:

Århus

Aalborg

Odense

Kolding

I kommuner der ikke tilbyder gratis psykologhjælp har du ofte have mulighed for at få samtalerne til en nedsat takst på kr. 400/t.

Bemærk at tilbuddene ikke kræver henvisning. Du kan derfor være anonym og ikke få registreret dit problem i din journal ved lægen. Tilbuddene er del af et politisk ønske om at løfte hele psykiatriområdet for unge og har bred faglig opbakning.

Aarhus ung

Aarhus ung tilbyder op til 5 gratis samtaler hvis du ikke har mulighed for hjælp andre steder for unge mellem 15 og 27 år. Tilbuddet er anonymt. Du skal være bosat i Århus Kommune. Efter de 5 samtaler vejledes du i, hvordan du kommer videre. Læs om Aarhus Ung her. Ring på 51576260 for at høre nærmere om mulighederne. Aarhus ung vil eksempelvis kunne hjælpe i forhold til selvmordstanker, vold og misbrug, selvskadende adfærd, spiseforstyrrelser, stoffer og alkohol. Bemærk at der kan være ventetid. Aarhus ung har også et kognitivt terapicenter, hvor du kan få samtaler for 300 kr./timen af praktikanter, der er psykologistuderende på sidste del af uddannelsen. Dette tilbud gælder for voksne.

Du kan læse om erfaringerne fra Aarhus ung tilbud med at give gratis psykologhjælp her. Der er generelt god tilbagemelding fra både brugere og psykologer og kun 11% er stoppet i utide, dvs. 9 ud af 10 brugere gennemfører forløbet. Du kan benytte dig af tilbuddet uden henvisning fra egen læge. Det kræver, at du ikke kan få tilbud om psykologhjælp gennem andre muligheder eksempelvis via din uddannelse.

Gratis psykologhjælp for studerende på en lang eller mellemlang uddannelse

Kontakt studenterrådgivningen hvis du er er studerende på en videregående uddannelse. Studenterrådgivningen kan tilbyde gratis psykologhjælp til studerende. På Studenterrådgivningen er der også tilknyttet socialrådgivere og psykiatere. Læs mere om gratis psykolog hjælp for studerende. Her kan du også læse om en gratis app som hjælper mod eksamens angst.

Bemærk at mange psykologer i Psykologhuset ved Åen tilbyder rabat til studerende. Læs ved de enkelte psykologer om denne mulighed. Mange af disse psykologer vil have lang erfaring i terapi for studerende og kan sikre, at du får gode resultater af din behandling. Dette vil ikke være tilfældet, hvis du får terapi af en studerende. Ved Psykologhuset ved Åen er det kun erfarne psykologer, der praktiserer. Husk at læse om hvordan du finder den gode psykolog her.

Gratis selvhjælps grupper

Frivilligcenter SR-bistand tilbyder gratis samtaler. Det er frivillige, der står for samtalerne. Det kan eksempelvis være psykologistuderende på sidste år på psykologi studiet. Dem der fører samtalerne får uddannelse og supervision og den læring de får, er deres motivation for at føre samtalerne. Ved siden af selvhjælpsgrupperne er der også tilbud om individuelle selvhjælpssamtaler. Læs mere om den gratis psykologhjælp her.

Gratis psykologhjælp hvis du er barn af alkoholmisbrugere

Tuba tilbyder gratis terapeutisk rådgivning. Du skal være mellem 14 og 35 år og så skal du være fra en familie, hvor der har været alkoholmisbrug. Der er gruppeforløb og individuelle samtaler og rådgivningscentret dækker hele landet. Læs om Tuba her.

Universitetsklinikken

Københavns Universitets psykologi klinik tilbyder gratis samtaler til enlige og familier. Samtalerne sker som del i uddannelsen af psykologer eller som led i et forskningsprojekt. Du kan derfor forvente, at nogle samtaler kan optages. Læs mere her.

Gratis psykologsamtaler hvis du har forsøgt selvmord eller har selvmordstanker

Er du selvmordstruet findes der døgnet rundt mulighed for at tale med et menneske, der er klar til at lytte til dig. Det er gratis og der er flere muligheder for at få professionel hjælp.

Du kan selv henvende dig eller din læge kan henvise dig til en af de klinikker, der er i landet for selvmodsforebyggelse. Se de forskellige byer/regioner her:

København og hovedstaden. Kompetencecenter for selvmordsforebyggelse.

Region sjælland. Klinik for selvmordsforebyggelse i Vordingborg.

Region midtjylland. Klinik for selvmordsforebyggelse.

Region Syddanmark. Klinik for selvmordsforebyggelse.

Region Nordjylland. Klinik på psykiatrisk på sygehuset.

Se center for selvmordsforskning med samlet liste for gratis psykologhjælp her.

Det er vigtigt at søge hjælp og bruge den. Hvis du er i tvivl om hvad du skal gøre så ring anonymt til Livslinien – Telefon 70 201 201

Samtaler i København og Århus hos “En anden Snak”

En Anden Snak tilbyder gratis samtaler af frivillige med psykologisk og psykoanalytisk baggrund. Samtalerne er tænkt som et alternativ til den meget anvendte kognitive terapiform, og de der fører samtalerne har derfor en psykoanalytisk baggrund. De lægger vægt på, at du her møder et menneske, der vil lytte til dig og ikke rådgive dig. Ved du ikke, hvad du vil i livet, og savner du at se lidt anderledes på dig selv, kan du kontakte En anden Snak.

Gratis psykologsamtaler for kvinder i København hos Brunhilde

Samtalerne sker af psykologistuderende og er ulønnet. Samtalerne føres i par, dvs. at der er to psykologstuderende ved hver samtaler. De studerende superviseres, dvs. får hjælp af en autoriseret psykolog imellem samtalerne. Du skal være 18 år og kvinde for at kunne tage imod tilbuddet, og du kan få op til 10 samtaler. Der afholdes individuelle samtaler samt gruppeforløb. Læs om Brunhilde og den gratis psykologhjælp for kvinder.

Gratis psykologsamtaler hos Psykologisk Korttidsrådgivning på Vesterbro København

Som ved Brunhilde sker samtalerne af psykologi studerende, der arbejder sammen i par. Du kan komme selv eller med din partner og få 5 gratis samtaler. Tilgangen er systemisk-narrativ. Læs mere om foreningen her. Du vil her møde nogle samtalepartnere, der er interesserede i at hjælpe dig/jer med at afklare, hvad det gode liv er for netop dig/jer, og hvordan dette liv kan komme inden for realistisk rækkevidde.

Kan du ikke finde gratis psykologhjælp?

– og er du i tvivl om, hvorvidt du skal kontakte en professionel psykolog, kan du få gratis hjælp til at finde en god psykolog til netop din situation.

Hvis du ikke kan få decideret gratis psykologhjælp, kan der være andre muligheder for tilskud til psykolog bl.a. gennem din sundhedsforsikring eller indboforsikring – klik på link.