Stress gruppeforløb for kvinder

Er du kvinde mellem 25 og 35 år, og føler du dig stresset og til tider utilpas, så har vi et tilbud til dig. I Psykologhuset ved Åen har vi, som noget nyt, oprettet et gruppeforløb, særligt for kvinder.

40,6% af kvinder mellem 25-34 år angiver, ifølge den nationale sundhedsprofil 2021, at de oplever stress i dagligdagen og det tal er desværre alt for højt. Tal fra midtvejsundersøgelsen i den nationale sundhedsprofil for 2023 indikerer at tallet er stigende.

Dato & tid

25. april 2024	Kl. 13:00-15:00
2. maj 2024	Kl. 13:00-15:00
13. maj 2024	Kl. 13:00-15:00

Indhold

• Gruppesamtaler
• Redskaber til at mål stress hos sig selv
• Redskaber til at håndtere stress tilstande
• Redskaber til at forebygge stresstilstande
• Afspændingsøvelser
• Hjemmeopgaver

Som psykologer er vi opmærksomme på vigtigheden af mental sundhed, især i en travl hverdag, hvor stress kan påvirke os alle.

Derfor inviterer vi dig til at deltage i et gruppeforløb designet specielt til kvinder i alderen 25-35 år, der oplever let stress i dagligdagen. Forløbet er rettet mod dig, som ikke har brug for individuelle samtaler, men som jævnligt føler dig nervøs og stress, som oplever at du ikke altid har ressourcerne til at klare de ting som du står i, og som ikke helt overkommer/har energien til at klare alle de ting, som du synes at du skal.

Forløbet henvender sig ikke til mennesker der sygemeldt med stress, eller er hårdt ramt af langvarige stress belastninger.

Forløbet foregår i Psykologhuset ved åen, i en tryg og støttende atmosfære. Det er tilrettelagt, så det forløber over 5 gange og hver gang varer to timer.

Formål med forløbet

• Blive klogere på hvad stress er, hvordan det opstår, og hvilke signaler der findes på, at vi er stressede.
• Indsigt i hvordan netop du reagerer på stressede situationer
• Mestringsstrategier til stresshåndtering
• Forebyggelse af mere alvorlige og langvarige stressbelastninger
• Fremme selvindsigt og personlig udvikling.

Opbygning af forløbet

Vi har tilrettelagt forløbet sådan, at det foregår over fem gange af 2 timer.

Først får du viden om stress og redskaber til at teste dig selv. Dernæst kortlægger vi, hvad der kan stresse dig, og du introduceres til en række anerkendte stresshåndteringsstrategier.

Vi slutter af med at beskæftige os med selvomsorg og livsstilsændringer, samt selvværds øvelser.

Tilmelding og spørgsmål

Send en mail til autoriseret psykolog og stress specialist Karen Marie Fiirgaard på karenmarie@phuset.dk, eller ring 2279 1303.

Indhold