Selvværd

Usikker på mig selv

Få kontrol over din usikkerhed ved at prøve disse 8 gode råd, 5 øvelser og gratis kursus. Du kan hoppe direkte til værktøjerne for at komme af med usikkerheden længere nede, men vi kan allerede nu afsløre, at det måske ikke er helt så nemt. Det kan være let at tro på fra de indtryk, man kan få ved at høre på andres gode råd eller læse på nettet, men sådan er det desværre ikke. For at...Læs mere

Dårlig selvtillid

Her er 5 øvelser og 5 råd samt et gratis kursus, hvis du ønsker god selvtillid.  Symptomer på dårlig selvtillid er, at du ofte føler, at andre er klogere/pænere/dygtigere/hurtigere end dig. Du stiller måske høje krav til dig selv, og føler måske ikke, at du er god nok. Føler dig anspændt, i tvivl og har måske en følelse af tomhed. Du bruger tid på at tænke, hvad andre tænker over...Læs mere

Lektion 13: Drømmen on et bedre liv

I dag fortsætter vi med at udfolde, hvem du er og din drøm om et bedre liv. Vi undersøger altså DIG og ikke det lave selvværd. Lav din yndlingsøvelse med at komme til stede i nuet, hent derefter en kop kaffe eller et glas saft og læs så dine svar fra sidste uge igennem. Hvis det ikke står tydeligt for dig, hvorfor det er vigtigt for dig at slippe af dit dårlige selvværd lykkedes det...Læs mere

Lektion 12: Selvomsorg og selvværdet

Denne øvelse skaber en figur, der drager omsorg for dig, når du er ude af balance og dit trusselssystem er højt. Figuren vil være der for dig, varme dig samt opmuntre dig til – og støtte dig i – at komme videre i dit eget tempo. Først skal du svare på de fire følgende spørgsmål og skrive i dagbogen: Hvornår har du sidst givet omsorg?Hvornår har du sidst modtaget omsorg?Hvornår har du...Læs mere

Lektion 11: Lav selvværd lægger forhindringer for dig

Hvad skygger det lave selvværd for? For at kunne koncentrere dig om øvelsen i dag, er det en god idé at lave vejrtrækningsøvelser, en kropsscanning link Spænding og negativ tænkning fører til lavt selvværd eller en lytteøvelse. Du bliver i dag, og om et par uger igen, inviteret til at se på, hvad det lave selvværd skygger for. Dette er svært for alle med dårligt selvværd. Dårligt...Læs mere