Selvværd

Lektion 15: Selvomsorg for bedre selvværd

I dag skal du se lidt på dine nye erfaringer med at bruge din medfølende figur link. Find øvelsen og dine noter igen. Kropsøvelse for bedre selvværd Rystetur: Ryst dig selv godt igennem. Ryst først fødder og ben (hold gerne ved en væg eller stol), ryst så hænderne og armene, dernæst overkroppen og til sidst eventuelt hovedet (forsigtigt). Sæt dig nu ned og vent til din vejrtrækning...Læs mere

Lektion 14: Dine kvaliteter og selvværd

I dag får du endnu en ny udfordring, men øvelsen er lidt anderledes end den plejer at være. Prøv at udfordre dig selv og følg alle instruktioner nøje, selvom det kan virke mærkeligt. Øvelsen er meget kraftfuld, hvis du går ind i den. Det kan også være smertefuldt at finde ud af, hvor lidt man kan skrive. Søg hjælp i gruppen, hvis du står i den situation. Instruktion Start med at finde...Læs mere

Indre uro

Uro og rastløshed Nu rejste jeg mig op igen, gad vide hvorfor jeg gjorde det? Nu er vi alle sammen samlet, og det er hyggeligt. Hvordan kan det være mit blik konstant glider hen på det forbandede ur? Kan vi ikke snart komme videre?  Jeg havde besøg af en ven i dag og havde svært ved at koncentrere mig om at høre, hvad han sagde. Jeg tænkte på alt muligt andet. Så klør jeg mig...Læs mere

Rastløshed

Sidder du med en følelse af rastløshed, måske en indre kropslig uro, der er svær at sætte ord på? Eller måske en lidt skræmmende følelse af tomhed? Måske har du endda en tendens til at blive irritabel? Denne artikel vil se lidt nærmere på, hvad du kan gøre, hvis du er rastløs. Da rastløshed kan være udløst af vidt forskellige årsager, er det nødvendigt at se lidt på, hvad der kan være...Læs mere

Bange eller angst for at begå fejl

Oplever du, at du bliver hæmmet i dit arbejde eller dit sociale liv, fordi du er bange for at begå fejl? Menneskers styrke er, at vi kan tænke os om og forestille os, hvad der kan ske. Så vi kan forudse, hvad der kan ske og derfor planlægge efter det. Vores kreativitet og forestillingsevne skaber fantastiske resultater og betyder, at vi som art fylder og dominerer. Fejltagelser Men...Læs mere