For at finde den artikel der interesserer dig, kan du evt. bruge kategorierne. De er i højre side hvis du bruger en computer og i bunden hvis du bruger en mobil.

Fysisk angst
Angst viser sig fysisk med bl.a. svedige hænder, svimmelhed, hjertebanken og åndenød, men angst har også en psykisk side med bekymringer; katastrofetanker, rastløs og irritabel. Både de psykiske symptomer og de fysiske symptomer er tegn på angst. Mange tror fejlagtigt, at angst handler om noget, der sker inde i hovedet og bare er tanker, men det er en forkert opfattelse. Angst har en yderst...
Lær mere
Forholdsangst
Er du angst for at gå ind i eller være i forhold? – giver det anledning til bekymringer eller tankemylder om, hvad der kan gå galt i forholdet? Relationer betyder alt for vores selvopfattelse, og parforhold er ofte det, der fylder mest i vores liv, så derfor er det sundt med en grad af bekymring. Det er bekymringerne, der får os til at opføre os ordentligt og tale godt sammen. Det er...
Lær mereLektion 12: Selvomsorg og selvværdet
Denne øvelse skaber en figur, der drager omsorg for dig, når du er ude af balance og dit trusselssystem er højt. Figuren vil være der for dig, varme dig samt opmuntre dig til – og støtte dig i – at komme videre i dit eget tempo. Først skal du svare på de fire følgende spørgsmål og skrive i dagbogen: Hvornår har du sidst givet omsorg?Hvornår har du sidst modtaget omsorg?Hvornår har du...
Lær mereLektion 11: Lav selvværd lægger forhindringer for dig
Hvad skygger det lave selvværd for? For at kunne koncentrere dig om øvelsen i dag, er det en god idé at lave vejrtrækningsøvelser, en kropsscanning link Spænding og negativ tænkning fører til lavt selvværd eller en lytteøvelse. Du bliver i dag, og om et par uger igen, inviteret til at se på, hvad det lave selvværd skygger for. Dette er svært for alle med dårligt selvværd. Dårligt...
Lær mereHvordan føles angst?
Angst kan føles som stakåndethed, hjertebanken, svedige hænder, spændinger i muskler, svimmelhed, kvalme eller mangel på koncentration og er kroppens respons på hvad den oplever som en faretruende situation. Hvordan opleves angst? Angst opleves jævnt hen ens for mange. Symptomerne er altså de samme. Men det der forårsager angsten kan til gengæld være vidt forskelligt. Angsten kan...
Lær mere