Artikler

Sammenhængen er kompleks og vi kender kun en lille bid af sammenhængen, men vi ved sammenhængen mellem hjernen og tarmen er uhyre vigtig. Eksempel: Serotonin har en stor betydning for angst, og 95% af serotonin receptorerne er i tarmen. Her har vi en liste med hvordan du skal spise hvis du skal reducere angsten. Listen er lavet ud fra undersøgelser. Som med alle undersøgelser med kost er...

I dag handler det om den forvrængede tænkning, som lav selvtillid giver anledning til. Forvrænget i betydningen usandt eller uskarpt. Man kan sige, at du har et sæt briller på, der gør noget usynligt, forstørrer noget andet og slører noget helt tredje. Dine briller vil have mørke glas, så verden generelt opfattes negativt, du vil se sort/hvidt (mangle nuancerne) på verden, generalisere (det...

Har du angst hver dag, måske lidt nervøs eller urolig hele tiden? Er din hverdag fyldt med angst? Hvis du har angst hele tiden, konstant angst, har du måske den type af angst som læger og psykologer kalder generaliseret angst. Generaliseret angst er en type angst hvor bekymringer, urolighed, nervøsitet fylder måske ikke hele dagen, men meget af dagen i en grad så det påvirker dit sociale...

Er du meget bekymret for hvad der skal ske med dig, din familie eller venner? Måske er du så bekymret at du ikke kan sove om natten eller du bliver anspændt? Fylder bekymringerne din hverdag så der måske er nogle ting du ikke får gjort? Fylder bekymringerne så meget at det dræner dig for energi? – måske er du kommet ind i en dårlig cirkel hvor bekymringerne giver dig en dårlig søvn, du får...

Motion er et af de bedste virkemidler mod angst. Motion er helt uden bivirkninger og det hjælper dig også i øvrigt med at få et længere og bedre liv. Denne artikel forklarer hvorfor motion virker mod angst, giver dig gode råd til hvad du skal gøre for at dæmpe din angst med motion, og lidt om hvordan du kommer i gang. Årsagen til motion virker mod angst Undrer du dig over at nogle løber...