Ring til os 
Social angst
Har du social angst? Eller kan det være, at du faktisk lider af noget andet? Her i artiklen vil vi forsøge at hjælpe dig til en bedre forståelse af, hvad social angst er for en lidelse.
En af de angst tilstande, der nævnes oftest i medierne, er social angst. Det er til trods for, at der rent faktisk er tale om en fobi tilstand, i hvert fald hvis man taler diagnostisk. Det er i øvrigt de færreste, der ved, at et særligt kendetegn ved social angst er den kropslige overbygning, hvilket indebærer frygten for at rødme, kaste op, eller at få vandladnings- eller afføringstrang i offentlighed. Det handler altså ikke kun om det, at have det ubehageligt og angstpræget i offentlighed, eller kun det at isolere sig derhjemme, men om de symptomer og forestillinger, der knytter sig til tilstanden.
Generelt om angst
Angst og anfald af panik er en ældgammel bio – psykologisk mekanisme, hvor kroppen og sindet går i alarmberedskab. Hjertet banker hurtigt og der udskilles stresshormoner. Formålet er at gøre mennesket klar til kamp, flugt eller at spille død, hvis man lytter til de evolutionære teorier, og det giver mening fordi mekanismerne eksempelvis giver en midlertidigt højere smertetærskel og skaber fokus. Problemet er selvfølgelig, at vi meget sjældent har behov for alarmsystemet, på samme måde som da vi var jægere og samlere. I dag er verden kompleks, men overordnet set meget tryg og sikker. Det er særdeles sjældent, at årsagen til angsten er, at der står en bjørn foran en, eller at man bliver angrebet af en krigerisk nabostamme, og angst mekanismen er på den måde vanskelig at passe ind i vores moderne liv. Angst anfaldet er derfor svært at forstå for den ramte, for der er jo ikke noget objektivt ’galt’, og man kan derfor let komme til at tro, at man er ved at dø eller blive sindssyg.
Hvis man skal tale lidt generelt om forekomsten af angst i befolkningen, så bør man kigge på graden af psykisk belastning. Vi mener, at den hyppigste årsag til angst i befolkningen er den overbelastning, der kommer af at have for mange opgaver, for meget arbejde, for mange krav til familielivet, af økonomiske pligter, og af de utallige stimuli og inputs fra medier og digitale platforme, der hele tiden distraherer os og frarøver os vores fokus. Vi forstår godt, at det er et krævende liv, men det gør vores psykologiske system ikke, og dels derfor reagerer den med angst.
Om fobier og social angst
Der sker somme tider det i forbindelse med angst, er at vores hjerne og psykologi går i selvsving og danner en forestilling om, hvad der er galt, i stedet for at lade angsten eksistere frit. Man kan kalde det, at vores psykologi skaber et fokus for angsten. Det gør vores system fordi mennesker generelt foretrækker at have et fokus, en retning eller en forudgående forståelse af et problem, frem for at famle i blinde eller leve i uvished, hvilket generelt er utrygt for mennesker. En fobi som social fobi kan altså kaldes et fokus for angsten. Den konklusion, vi ubevidst drager er, at det er vores færden i offentlighed og specifikke risici forbundet dermed, der er udgangspunkt for angsten. Dette er naturligvis ikke korrekt, men forestillingen kobles til angsten og bliver særdeles stærk og vanskelig at rykke ved, hvorfor den næsten altid kræver professionel hjælp.
Baggrund og symptomer i en social fobi
Et af de centrale temaer i social fobien er frygten for andres misbilligelse eller kritiske iagttagelse. Bag en sådan frygt gemmer sig ofte frygten for ikke at være værdifuld og elskelig, og for derigennem at blive afvist af andre og, i yderste instans, udstødt fra flokken.
Vi er sociale væsner, og en essentiel del af at være menneske er derfor, at være en del af en flok. Dengang vi udelukkende var jægere og samlere, og levede en primitiv tilværelse, var det akut nødvendigt at være en del af flokken. Ellers kunne man ikke bekæmpe farlige dyr eller fjendske nabostammer. Selv i dag er det nødvendigt for sikkerhed og sundhed, at være en del af en flok, også selvom man vælger at isolere sig derhjemme eller leve mest for sig selv.
Paradokset i en social fobi er, at man forsøger at undgå at blive afvist eller udstødt ved helt at undgå at færdes blandt andre. Det vil sige, at i forsøget på at undgå selv at blive valgt fra, så vælger man andre fra i stedet. Resultatet bliver som regel det samme, men det lægger de færreste mærke til, fordi de er optagede af angst og ubehag. Et ligeså centralt tema for socialfobien er det kropslige omdrejningspunkt, hvor man, sideløbende med angstsymptomer, oplever at rødme, eller at få en voldsom frygt for at kaste op eller få vandladning- eller afføringstrang. Dette er selvsagt utroligt pinefuldt for en person, der er optaget af frygten for afvisning og udstødelse.
Psykologhjælp mod socialfobi
I Psykologhuset ved Åen har vi haft mange klienter, der led af socialfobi. Vi har tilmed haft klienter, der samtidigt har haft andre lidelser.
Den gode nyhed er, at der er mange behandlingsformer, der virker mod socialfobi. En særlig effektiv behandlingsmetode er psykologisk samtaleterapi. Her får man både konkrete redskaber til at håndtere sin angst, når den dukker op, men også hjælp til at forstå, hvorfor den fobiske tilstand er dukket op i det hele taget. Der er altid en årsag til, at man bliver ramt af angst og fobier. Ved at opnå indsigt kan man nå en accept af tingenes tilstand, og derved hurtigere genfinde håbet om bedring.
Denne artikel er skrevet af specialpsykolog Tau Risvang.
Kontakt Psykologhuset ved Åen her
Relaterede Indlæg
Angst og halsproblemer
Har du fysiske problemer som eksempelvis en klump i halsen, slim i halsen, at...
Social angst
Har du social angst? Eller kan det være, at du faktisk lider af noget andet? Her...