Angst og alkohol

Måske er du kommet her fordi du har angst og kan se du har et alkoholmisbrug? Måske er du kommet hertil fordi venner eller familie siger du har et misbrug?

Det er helt normalt. Undersøgelser viser at angst og alkoholmisbrug ofte findes sammen. Den enkle forklaring er, at alkohol har en angstdæmpende funktion. Og det har en angstdæmpende funktion som kommer hurtigt. Angst kan fuldstændigt opsluge en og fylde det hele, så man ikke kan koncentrere sig om andet. Du får måske svedige hænder, hjertebanken eller bliver utålmodig og irritabel.

Alkohol fjerner fra en stund alle problemer, og gør du kan slappe af og være til stede. Du kan leve. Alkohol har lidt samme effekt som medicinske beroligende medikamenter – det har en sedativ effekt – en beroligende effekt. Umiddelbart ser det ud som om det virker godt.

Angst, som ikke er en simpel fobi, er svært at komme af med i sig selv. Er angst kombineret med alkohol som selvmedicinering er det endnu sværere.

Alkoholmisbrug kan være forårsaget af mange ting, men er det en udløber af angst skal det ses og behandles specifikt som det det er. Måske får du glæde af at være sammen med andre der har et alkoholmisbrug og er stoppet, men for mange vil dette ikke være tilfældet da årsagen til misbruget er anderledes. Sygdommen, angsten, er årsagen. Sygdommen er den primære årsag. Det er derfor vigtigt i behandlingen af angsten at fjerne årsagen samtidigt med, at der ses på alkoholforbruget.

Det handler om et samtidigt skift i livsstil og terapi eventuelt i kombination med medicinsk behandling. Du skal spise mere groft, grønt, og mindre processeret mad, altså alle færdigretter. Så er det også afgørende at du får noget motion. Der er intet der virker så godt mod angst som bevægelse. Derfor kan du starte med terapeutisk behandling ved en psykolog. I hele forløbet er det vigtigt du holder god kontakt med din praktiserende læge.

Du kan læse mere om angst og mad her, og du kan læse mere om motion og angst her.

Du kan også læse mere om angst her.