Angst for bakterier
Angst for bakterier er det vi kalder for en fobi, helt specifikt er det mysofobi. En fobi er angst for et specifikt objekt – i det her tilfælde bakterier. Angst for bakterier er en meget normal type angst inden for den kategori.
Når man har angst for bakterier fylder det ens tanker og man får en kraftig kropslig reaktion når man udsættes for bakterier, eller bare tanken om det kan også medføre angst. Reaktionen er eksempelvis svedige hænder, hjertebanken, kvalme, svimmelhed. Det kommer som en øjeblikkelig reaktion når man udsættes for bakterierne. Reaktionen vil være meget kraftig og vil være meget ubehagelig.
Du kan tage en fobi test her, for at få lidt mere indikation på, hvor hårdt ramt du er. Her vil der også være en indikation på, om du skal gå til praktiserende læge. Angst kan behandles, men det skal gerne tages i opløbet.
Angsten går både på om man selv får bakterierne men også på om man smitter andre. Det er kendetegnet for angsten at den for andre ses som irrationel. De vasker eksempelvis ikke så meget hænder, og hvis det er dig der er ramt af angst for bakterier, kan det måske være kommet dertil hvor det påvirker jeres relation. Hvis angsten er nået dertil hvor den i alvorlig grad påvirker det sociale liv, arbejde eller familie skal der tages hånd om det. Hvis ikke bliver det bare værre.

Angsten for bakterier kan give OCD
Når angsten er stærk vil den følges af tvangshandlinger i en grad så kalder vi det for OCD. Her ofte at vaske hænder eller gå i bad og i nogle tilfælde i en grad så at huden eksempelvis tager skade, eller der opstår fugtproblemer på badeværelset. Det vil begynde at fylde hele livet og omgivelserne bliver slidt ned. På det tidspunkt er der risiko for at den der har angst for bakterier udvikler angsten til også at være generel angst eller måske depression. Når relationer slides, er der bedre grobund for angst og depression. Det er altså vigtigt at få adresseret i starten. Des hurtigere det adresseres des lettere er det at løse.
Fanges det helt tidligt i forløbet kan det håndteres med simple eksponeringsøvelser, hvor den der har angst udsættes for mere og mere for bakterier. Det er let for en psykolog at sætte sådan et program op, eller måske kan den praktiserende læge endda gøre det. Opdages angsten og behandlingen senere, og det er mere normen, vil behandlingen være mere besværlig og ofte kræve en tværfaglig tilgang med både medicin og terapi.
Årsag til angst for bakterier
Er der tale om en svær angst er det vigtigt at få den praktiserende læge henover til en start. Den praktiserende læge kan viderehenvise – eksempelvis til psykiater. Mange psykiske lidelser kan lede til angst. Det kan være sjældne lidelser som 22Q11, eller oftere vil en let autisme (tidligere kaldet Asperger i Danmark) også kunne være en årsag til angsten og OCD handlingerne. Det er vigtigt at få afklaret om der bag angsten for bakterier ligger en ikke diagnosticeret sygdom, der kan være den egentlige årsag.
Hvis du er pårørende
Her er tips til hvad du ikke skal gøre:
- Sig at du også sommetider er bange for bakterier
- Sig at angsten er dum eller irrationel
- Spørge ”hvorfor kan du ikke stoppe”
- Sige ”Nu skal du tage dig sammen”
- Sige ”Slap af” eller ”tag det roligt”
- Sige det ikke er alvorligt, eller sig personen ikke har OCD


Hvis det er dig der er angst for bakterier
Du kan selv prøve langsomt at udsætte dig selv for større og større mængder af bakterier og se om du selv kan skubbe dig fremad med eksponering.
Fremgangsmåde:
Start evt. bare med billeder af bakterier, og gå herefter over til det næste der kan skabe følelser. Bliv ved med at gøre det der provokerer din angst til du ikke viser symptomer mere. Så går du videre til næste trin.
Sæt slavisk en ½ time af hver dag.
Fortsæt. Du skal holde ved. Måske skal du bruge en måned på at komme et lille skridt frem. Gør du det kan du fortsætte. Hvis ikke så må du erkende det ikke lykkedes for dig.
Undervejs kan du måske få lidt hjælp af øvelserne nedenfor. Brug øvelserne inden du får angst.
- Prøv øvelsen Vejrtrækningsøvelse.
- Prøv øvelsen Stress og tankemylder øvelse.
- Prøv øvelsen Fokusskifte øvelse.
- Prøv øvelsen Kropsscanningsøvelse og opmærksomhedsøvelse.
Sandsynligvis vil du opleve det er for svært selv at håndtere.
Hvis du sidder fast, så tag fast i din praktiserende læge som vil lede dig videre. En psykolog vil også kunne hjælpe dig med at strikke et program sammen, der kan hjælpe.
Kontakt os her
Relaterede Indlæg
Angst i maven
Angst fører ofte til kvalme. Kvalmen kan dække over ondt i maven, mavesmerter og...
Fødselsangst
Angst under graviditeten (prænatal angst), og angst specifikt i forhold til det...