Depression og kognitiv terapi

Kognitiv terapi er erfaringsmæssigt en effektiv behandlingsform ved milde og moderate former for depression. Ved sværere depression kombinerer man ofte kognitiv terapi med medicin.

Depression er bl.a. kendetegnet ved tristhed, nedsat stemningsleje, manglende energi, tab af interesse, irritabilitet, skyldfølelse, social tilbagetrækning, håbløshed, dårlig nattesøvn og ændret appetit.

Herudover er forvrænget tænkning central ved depression. Forvrængede tanker er fx. at fokusere overdrevent meget på negative ting ved sig selv, andre og fremtiden og hermed ikke at se det, som trods alt er godt. Forvrænget tænkning kan også være at henføre skyld og negative ting til sig selv, selvom der måske reelt set er andre årsager til en hændelse.

I kognitiv terapi tager vi udgangspunkt i at undersøge tankeindholdet og at udfordre de tanker, som måske ikke er helt realistiske og hensigtsmæssige. Via tanke- og adfærdseksperimenter arbejder vi med at indlære nye måder at forholde sig til sig selv om omverden på.

Læs mere på min hjemmeside på www.lh-psykologi.dk